ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
15
Чтобы утренняя гигиеническая гимнастика принесла макси-
мальную пользу, надо соблюдать следующие правила:
1) Проводить её ежедневно, систематически и в одни и те
же часы. От выполнения физических упражнений можно осво-
бождать только в дни, когда они больны.
2) УГГ выполняется натощак.
3) Выполнение упражнений нужно сочетать с воздуш-
ным закаливанием. Для этого нужно делать зарядку в облегчен-
ной одежде. Если погода сырая или холодная, то выполнять за-
рядку надо в хорошо проветренном помещении.
4) Каждое упражнение надо выполнять точно, с извест-
ным усилием, требующим напряжения мышц. Движения должны
быть полными, свободными.
5) Сложность упражнений, физическая нагрузка повыша-
ется постепенно с учетом возможностей каждого студента.
Список используемой литературы
1. «Физическая культура студента». Под ред. В.И. Ильинича. М.:
Гардарики, 2002г.
2. «Физическая культура. Учебное пособие». Под ред. В.А. Ковален-
ко. – М.: ACB, 2000г.
3. «Основы здорового образа жизни. Учебное пособие». Под ред.
Л.М. Крыловой. МГСУ, 1997г.
4. «Лёгкая атлетика в программе подготовки студентов по дисцип-
лине «Физическая культура». Методическое пособие». М.Г. Мосиенко.
Мичуринск, 2005г.
5. «Лыжная подготовка. Учебно-методическое пособие для студен-
тов аграрных вузов». М.Г. Мосиенко. Мичуринск, 2005г.
Технический редактор – Т.И. Медведева
Отпечатано в издательско-полиграфическом центре
ФГОУ ВПО МичГАУ
Подписано в печать 18. 02 .08 г. Формат 60х84
1
/
16
,
Бумага офсетная № 1. Усл.печ.л. 0,8 Тираж 73 экз. Ризограф
Заказ №
_______________________________________________________________
Издательско-полиграфический центр
Мичуринского государственного аграрного университета
393760, Тамбовская обл., г. Мичуринск, ул. Интернациональная, 101,
тел. +7 (47545) 5-55-12
E-mail: vvdem@mgau.ru
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
Чтобы утренняя гигиеническая гимнастика принесла макси-
мальную пользу, надо соблюдать следующие правила:
1) Проводить её ежедневно, систематически и в одни и те
же часы. От выполнения физических упражнений можно осво-
бождать только в дни, когда они больны.
2) УГГ выполняется натощак.
3) Выполнение упражнений нужно сочетать с воздуш-
ным закаливанием. Для этого нужно делать зарядку в облегчен-
ной одежде. Если погода сырая или холодная, то выполнять за-
рядку надо в хорошо проветренном помещении.
4) Каждое упражнение надо выполнять точно, с извест-
ным усилием, требующим напряжения мышц. Движения должны
быть полными, свободными.
5) Сложность упражнений, физическая нагрузка повыша-
ется постепенно с учетом возможностей каждого студента.
Список используемой литературы
1. «Физическая культура студента». Под ред. В.И. Ильинича. М.:
Гардарики, 2002г.
2. «Физическая культура. Учебное пособие». Под ред. В.А. Ковален-
ко. – М.: ACB, 2000г.
3. «Основы здорового образа жизни. Учебное пособие». Под ред.
Л.М. Крыловой. МГСУ, 1997г.
4. «Лёгкая атлетика в программе подготовки студентов по дисцип-
лине «Физическая культура». Методическое пособие». М.Г. Мосиенко.
Мичуринск, 2005г.
5. «Лыжная подготовка. Учебно-методическое пособие для студен-
тов аграрных вузов». М.Г. Мосиенко. Мичуринск, 2005г.
Технический редактор – Т.И. Медведева
Отпечатано в издательско-полиграфическом центре
ФГОУ ВПО МичГАУ
Подписано в печать 18. 02 .08 г. Формат 60х84 1/16,
Бумага офсетная № 1. Усл.печ.л. 0,8 Тираж 73 экз. Ризограф
Заказ №
_______________________________________________________________
Издательско-полиграфический центр
Мичуринского государственного аграрного университета
393760, Тамбовская обл., г. Мичуринск, ул. Интернациональная, 101,
тел. +7 (47545) 5-55-12
E-mail: [email protected]
15
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
