Физическая культура в режиме дня студента. Шевякова С.А - 4 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

4
ческой культуре требуется 30-60 мин ежедневно. В награду зани-
мающиеся получат крепкое здоровье, сильные мышцы, хорошее
и бодрое настроение.
В домашнее задание включаются:
а) утренняя гигиеническая гимнастика;
б) упражнения на укрепление основных мышечных групп;
в) бег, ходьба (в зимнее время ходьба на лыжах).
Планирование самостоятельных занятий
Самостоятельные занятия осуществляются студента-
ми в соответствии с консультациями преподавателей.
Перспективные планы самостоятельных занятий целесооб-
разно разрабатывать на весь период обучения, т.е. на 4-5 лет. В
зависимости от состояния здоровья, медицинской группы, исход-
ного уровня физической и спортивно-технической подготовлен-
ности студенты могут планировать достижение различных ре-
зультатов по годам обучения в вузе и дальнейшей жизни и дея-
тельности – от контрольных тестов учебной программы до нор-
мативов разрядной классификации.
Студентам всех учебных отделений при планировании и
проведении самостоятельных тренировочных занятий надо учи-
тывать, что в период подготовки и сдачи зачётов и экзаменов ин-
тенсивность и объём самостоятельных тренировочных занятий
следует несколько снижать, придавая им в отдельных случаях
форму активного отдыха.
Планирование самостоятельных занятий физическими уп-
ражнениями и спортом должно быть направлено на достижение
единой, цели, которая стоит перед студентами всех медицинских
групп: сохранение здоровья, поддержание высокого уровня фи-
зической и умственной работоспособности.
Утренняя гимнастика
Утром надо проснуться на 15-20 мин. раньше обычного и
открыть окно (форточку). Заниматься нужно без верхней одеж-
ды, так как упражнения в лёгкой спортивной форме на свежем
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
         ческой культуре требуется 30-60 мин ежедневно. В награду зани-
         мающиеся получат крепкое здоровье, сильные мышцы, хорошее
         и бодрое настроение.

                       В домашнее задание включаются:
                а) утренняя гигиеническая гимнастика;
                б) упражнения на укрепление основных мышечных групп;
                в) бег, ходьба (в зимнее время ходьба на лыжах).

                       Планирование самостоятельных занятий

              Самостоятельные занятия осуществляются студента-
         ми в соответствии с консультациями преподавателей.
              Перспективные планы самостоятельных занятий целесооб-
         разно разрабатывать на весь период обучения, т.е. на 4-5 лет. В
         зависимости от состояния здоровья, медицинской группы, исход-
         ного уровня физической и спортивно-технической подготовлен-
         ности студенты могут планировать достижение различных ре-
         зультатов по годам обучения в вузе и дальнейшей жизни и дея-
         тельности – от контрольных тестов учебной программы до нор-
         мативов разрядной классификации.
              Студентам всех учебных отделений при планировании и
         проведении самостоятельных тренировочных занятий надо учи-
         тывать, что в период подготовки и сдачи зачётов и экзаменов ин-
         тенсивность и объём самостоятельных тренировочных занятий
         следует несколько снижать, придавая им в отдельных случаях
         форму активного отдыха.
              Планирование самостоятельных занятий физическими уп-
         ражнениями и спортом должно быть направлено на достижение
         единой, цели, которая стоит перед студентами всех медицинских
         групп: сохранение здоровья, поддержание высокого уровня фи-
         зической и умственной работоспособности.

                                 Утренняя гимнастика

              Утром надо проснуться на 15-20 мин. раньше обычного и
         открыть окно (форточку). Заниматься нужно без верхней одеж-
         ды, так как упражнения в лёгкой спортивной форме на свежем

         4

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы