Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 97 стр.

âûøå, ÷åì ó ìóæ÷èí, ñíèæåíèå åãî ñîäåðæàíèÿ â îðãàíèçìå
ìîæåò îãðàíè÷èâàòü ðàáîòîñïîñîáíîñòü.
     Ìíîãî÷èñëåííûå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî â ðåçóëüòàòå
íàïðÿæåííîé ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè ïðîèñõîäèò ñíèæåíèå â
îðãàíèçìå ñîäåðæàíèÿ ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ, à íåäîñòàòîê èõ
îòðèöàòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà ñïîðòèâíîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
     Öèíê ÿâëÿåòñÿ êîôàêòîðîì ðÿäà ôåðìåíòîâ, ó÷àñòâóþùèõ â
ýíåðãåòè÷åñêîì îáìåíå, èìååò îïðåäåëåííîå çíà÷åíèå â èììóí-
íûõ è ñâîáîäíî-ðàäèêàëüíûõ ïðîöåññàõ.
     Ìåäü ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â îáìåíå æåëåçà, ÿâëÿÿñü êîôàê-
òîðîì îêñèäàç, áèîëîãè÷åñêàÿ ðîëü åå ñâÿçàíà ñ ó÷àñòèåì â ïîñò-
ðîåíèè ðÿäà ôåðìåíòîâ è áåëêîâ.
     Õðîì. Áèîëîãè÷åñêàÿ ðîëü åãî ñâÿçàíà ñ ó÷àñòèåì â ðåãóëÿ-
öèè óãëåâîäíîãî, ëèïèäíîãî îáìåíà è ïîääåðæàíèè íîðìàëüíîé
òîëåðàíòíîñòè ê ãëþêîçå. Õðîì òàêæå ó÷àñòâóåò â ðåãóëÿöèè ìå-
òàáîëèçìà õîëåñòåðèíà.
     Ïðàâèëüíî ñáàëàíñèðîâàííàÿ äèåòà, ñîñòàâëåííàÿ èç ðàçíî-
îáðàçíûõ ïðîäóêòîâ, îáåñïå÷èâàåò ïîòðåáíîñòè ñïîðòñìåíîâ â
ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâàõ. Â áîëüøèíñòâå ïðîâåäåííûõ èññëåäîâà-
íèé ïîêàçàíî, ÷òî äîïîëíèòåëüíûå ìèíåðàëüíûå äîáàâêè, ââî-
äèìûå ïðè íàïðÿæåííîé ôèçè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè èëè ïðè âû-
ïîëíåíèè íàãðóçêè â òÿæåëûõ êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèÿõ (æàðêèé
êëèìàò), íå îêàçûâàëè çíà÷èòåëüíîãî âëèÿíèÿ íà ðàáîòîñïîñîá-
íîñòü, íî óëó÷øàëè çäîðîâüå. Â ñïîðòèâíîé ïðàêòèêå ïðèìåíÿ-
þòñÿ óãëåâîäíî-ìèíåðàëüíûå íàïèòêè, âêëþ÷àþùèå ðàçëè÷íûå
óãëåâîäû, ìèíåðàëüíûå ñîëè (íàòðèé, êàëèé, ôîñôîð) è íåêî-
òîðûå îðãàíè÷åñêèå êèñëîòû, àêòèâèðóþùèå îêèñëèòåëüíî-âîñ-
ñòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå. Îíè ïðèìåíÿþòñÿ âî âðå-
ìÿ ñîðåâíîâàíèé, à òàêæå ïîñëå òðåíèðîâîê è ñîðåâíîâàíèé.
     Íà îñíîâàíèè îïûòà ìíîãîëåòíåé ðàáîòû â îáëàñòè ñïîðòèâ-
íîé ìåäèöèíû è îñîáåííî ðåøåíèÿ âîïðîñîâ î ïîâûøåíèè ðàáî-
òîñïîñîáíîñòè ñïîðòñìåíîâ, óñêîðåíèè âîññòàíîâëåíèÿ è ðàñ-
øèðåíèÿ ãðàíèö àäàïòàöèè ê ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå Ð.Ä. Ñåéðóë-
ëà è È.À. Àíêóäèíîâà (1996) ïðèøëè ê çàêëþ÷åíèþ:
     1. Ïåðåíàñûùåíèå îðãàíèçìà êàêèì-ëèáî áèîëîãè÷åñêè âàæ-
íûì ìåòàáîëèòîì ñàìî ïî ñåáå íå ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé ïîâûøå-
íèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè, à ñïîñîáíî, íàîáîðîò, ñäâèíóòü îáìåí
âåùåñòâ êàê êîìïåíñàòîðíóþ ðåàêöèþ â íåíóæíîì íàïðàâëå-
íèè, ÷òî ìîæåò ëèìèòèðîâàòü îïðåäåëåííûå çâåíüÿ îáìåíà âå-

                              97