Валеология. Скворцова В.Н. - 106 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

и уменьшению секреции желез из слизистой оболочки. Это позволяет

нормализовать дыхание естественным путем.

Особенности закаливания холодной водой при лечении бронхиаль-

ной астмы заключаются в том, что процедуры должны применяться как

можно чаще: утром после сна, после возвращения из детского сада или

из школы (для детей) и с работы (для взрослых), а также перед сном и

ночью (ночью в период приступа через каждые 1.5 часа). После еже-

дневных оздоровительных занятий следует принимать только теплый

душ, а в конце процедуры – холодный.

В период приступа, после водных процедур, чтобы не провоциро-

вать одышку и приступ удушья, отдыхать следует только в положении

сидя, в этом время полезно сделать массаж лица. Дыхание диафрагмаль-

ное. Стараться надевать на себя как можно меньше одежды и использо-

вать любую возможность, чтобы побегать или походить босиком: дома

– на полу, летом и в межсезонье – по земле, траве, гальке, песку, а зи-

мой – по снегу.

В жаркую погоду рекомендуется больше находиться в тени: при

бронхиальной астме солнечная радиация стимулирует приступы удушья.

Точечный массаж. При лечении бронхиальной астмы массаж не

сделает больного здоровым, но поможет снять приступ и предотвратить

его повторение.

В период обострения точечный массаж проводится несколько раз

в день, а в период между приступами достаточно одного–двух раз

(утренний массаж эффективнее). Метод воздействия – тормозной: от

легкого поглаживания до выраженного надавливания на точки в течение

одной–трех минут. Массаж точек проводится в последовательности,

соответствующей их порядковому номеру (рис. 3).

Рис. 3. Точечный массаж для предупреждения

и снятия приступа бронхиальной астмы

106