Валеология. Скворцова В.Н. - 161 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

При появлении загрудинных болей необходимо принять таблетку
нитроглицерина и вызвать скорую помощь. До приезда врача надо ле-
жать на высоких подушках. Если под рукой нет лекарств, можно выпить
30-50 г коньяка или съесть небольшой зубчик чеснока, что вызовет
расширение сосудов.
Полезно делать такие упражнения:
• активно надавливать на ногтевую фалангу левого мизинца, сжи-
мая ноготь с боковых сторон в ритме нормальных сердечных сокраще-
ний (60 ударов в минуту);
• массировать зону проекции сердца на ладони (в центре возвы-
шения у основания большого пальца);
• если человек потерял сознание, следует массировать «точку ре-
анимации», расположенную в желобке над верхней губой.
В качестве провоцирующих инфаркт выступают факторы, приводя-
щие к повышению потребности миокарда в кислороде – физические или
психоэмоциональные нагрузки, внезапное повышение артериального
давления. Следовательно, если у человека гипертония, нужно ее лечить
и переходить на малосоленую пищу. Если есть проблемы с сердцем,
необходимо уделять внимание тем продуктам, которые его укрепляют.
Это продукты, содержащие калий (курага, инжир, изюм), магний (отру-
би, орехи, злаки), витамин Е (семечки, растительное масло, овес, рис),
селен (чеснок, злаки, печень). Питание не должно быть высококалорий-
ным: отказаться от животных жиров, забыть о жирных молочных про-
дуктах, ограничить сахар и сладкое. Зато хороши морепродукты (кроме
икры и кальмаров), крупы, овощные супы, овощи, фрукты.
Гипертоническая болезнь
Повышенное артериальное давление в России имеют 33 % мужчин
среднего возраста, проживающих в крупных городах (для женщин этот
показатель несколько ниже).
Повышенное артериальное давление является серьезным фактором
риска для здоровья. По этой причине возникает большинство тяжелых
заболеваний с летальными (смертельными) исходами: инсульт, гиперто-
нический криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда,
острая почечная недостаточность.
Коварство гипертонической болезни состоит в том, что около 50 %
людей с повышенным артериальным давлением не знают об этом, а по-
ловина тех, кто знает, ничего не предпринимают для его нормализации.
По данным ВОЗ, мужчины в возрасте свыше 35 лет с артериальным дав-
лением более 150/100 мм рт. ст. живут на 16 лет меньше, чем мужчины
161

Страницы