Валеология. Скворцова В.Н. - 162 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

с давлением 120/80 мм рт. ст. О начальных стадиях гипертонии можно
говорить в том случае, если артериальное давление длительное время
превышает показатели 130/90 мм рт. ст.
Факторы риска. Одной из причин, вызывающих гипертонию, яв-
ляется малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела. Немало-
важную роль в возникновении гипертонии играет употребление повы-
шенного количества хлористого натрия (поваренной соли): избыток
соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 7–11 раз.
Почки могут вывести не более 5 г соли в сутки. Поэтому при превыше-
нии этой нормы необходимо максимально активизировать выделитель-
ную функцию кожи с помощью парной бани и физических упражнений.
Избыток соли (более 15 г в сутки) опасен тем, что натрий усилива-
ет спазм сосудов, отчего артериальное давление значительно повышает-
ся. Кроме того, избыток натрия способствует задержке жидкости в орга-
низме, в результате чего увеличившийся объем циркулирующей крови
создает большую нагрузку на сердце.
Способствует повышению давления и избыточное употребление
белков животного происхождения, поэтому в рационе необходимо
уменьшить долю этих продуктов и увеличить количество сырых овощей
и фруктов. У вегетарианцев, как показали исследования, артериальное
давление ниже, чем у лиц, употребляющих мясную пищу.
Из других факторов риска возникновения гипертонии, как показали
исследования американских ученых, являются очень маленький или
очень высокий рост.
Однако эта закономерность относится только к мужчинам. У женщин
никакой зависимости болезни от роста не наблюдалось. Статистика пока-
зала, что для мужчин ниже 162 см риск сердечных болезней возрастает
вдвое, а для тех, кто выше 175 см, риск, наоборот, снижается на 60 %.
Строго научного объяснения этим результатам пока не дано, но вы-
сказано предположение, что у низкорослых людей естественно меньше
и короче кровеносные сосуды, которые легче забиваются жировыми от-
ложениями.
Исследование, проводившееся в Германии, показало также удвоен-
ную опасность гипертонии для очень высоких мужчин (выше 178 см).
На указанный фактор риска в появлении гипертонической болезни
человек не в состоянии существенно повлиять. Поэтому мужчинам,
имеющим значительные отклонения от среднего роста, следует больше
внимания уделять профилактике этого заболевания.
Развитию гипертонической болезни способствуют также постоян-
ное нервное и физическое переутомление, напряженные отношения
между людьми в семейно-бытовой и рабочей обстановке, шум.
162

Страницы