Валеология. Скворцова В.Н. - 56 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

Укладывая спать, сделать теплый компресс на живот.
2.3. Массаж
Греческое слово massein, от которого произошло известное нам
слово «массаж», означает «мять». Эта лечебная процедура была извест-
на еще во времена Гиппократа, который считал массаж «исцеляющим
тело и душу». Он писал: «Сухое и сильное растирание усиливает напря-
жение тканей, растирание, производимое нежно и мягко, напротив, рас-
слабляет их».
Массаж – самый древний способ лечения. Ведь даже несмышленый
малыш, ударив коленку, начинает гладить, растирать больное место ру-
ками. Самые старые описания приемов массажа найдены в Китае – им
почти 5000 лет.
Сегодня массажем называют способ лечения многих заболеваний
с помощью различных приемов растирания, поглаживания, разминания,
поколачивания и вибрации (сотрясения).
Этими пятью универсальными приемами пользуются доктора всего
мира. В мировой практике массажа выделилось несколько школ, таких
как восточная, западная (шведская), шиацу. Большинство физиотерапев-
тов не признают такого деления, не без оснований считая, что в основе
любого массажа лежит классический массаж и если вводить какую-либо
классификацию, то логичнее подразделить его на лечебный, спортив-
ный, гигиенический (профилактический) и косметический.
Зачем нужен массаж? Массаж улучшает питание тканей и стиму-
лирует их работу, то есть воздействует местно. Особенно это касается
кожи и подкожной клетчатки. При активном массировании с кожи счи-
щается верхний слой эпидермиса, она очищается, открывая сальные
и потовые протоки. Наблюдается прилив артериальной крови, массируе-
мое место краснеет и становится теплее. Но массаж влияет положитель-
но и на весь организм. Вспомним, что, утешая кого-нибудь, мы слегка
поглаживаем его голову, спину, плечи? Сейчас доказано, что эти не-
произвольные движения успокаивающе действуют на нервную систему,
нормализуют кровообращение, навевают тихий, спокойный сон. Если
же эти поглаживания делать энергично, то можно вызвать обратную ре-
акцию организма. Другие опыты показали, что слабое давление на боль-
ной нерв (например, при невралгии) повышает его чувствительность,
сильное – уменьшает боль. Массаж ускоряет всасывание вредных про-
дуктов и выводит их из организма. С помощью массажа можно возбу-
ждать или угнетать мышечную и нервную ткань. Все это говорит о том,
56

Страницы