Валеология. Скворцова В.Н. - 62 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

вдохнуть и выдохнуть правой. Если левая – в организме преобладает
кислая реакция, если правая – щелочная реакция (при переохлаждении
в организме образуется щелочная среда, при перегревании – кислая.)
Если обе ноздри дышат примерно одинаково – кислотно-щелочное со-
отношение крови в норме.
Для создания щелочного резерва (токсические вещества, накапли-
вающиеся в клетках, всегда имеют кислую реакцию) нужно принимать
карбонат кальция (СаСОз). Это не глюконат кальция и не хлористый
кальций, которые только усиливают кислую реакцию. Заменой карбона-
та кальция является толченая яичная скорлупа, гашеная соком лимона
(в ней содержится 93 % кальция). Ее рекомендуется принимать и с про-
филактической целью, так как обнаружилась способность кальция сни-
жать высокое давление и уменьшать риск заболевания раком. Кальций
очень важно принимать в период болезни: ведь организм, чтобы сопро-
тивляться болезни, расходует много кальция, который при нехватке он
вытягивает из костей и зубов. Чем бледнее конъюнктива, тем больше
потребность в кальции (от маленькой щепотки до чайной ложки в день
за 40 минут до еды!). Если конъюнктива темно-красная и легче дышит
правая ноздря, значит равновесие сдвинуто в щелочную сторону. Недо-
статок энергии в этом случае нужно восполнять кислыми натуральными
соками, фруктами, ягодами.
Способы поддержания кислотно-щелочного равновесия. Для
поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме необходимо:
– ограничить поступление извне и уменьшить отрицательное влия-
ние на жизнедеятельность токсинов любого происхождения;
– постоянно включать в рацион продукты, содержащие «живые»
витамины и микроэлементы с целью устранения нарушений в системе
ферментообразования. При кислой среде наилучшими средствами,
способными ощелачивать организм, являются свежие соки моркови,
свеклы, репы, капусты, редьки, огурцов, тыквы, кабачков, люцерны,
одуванчиков, а при общей щелочной среде – кислые фруктовые соки:
яблочный, лимонный, апельсиновый и др. Для нейтрализации кислой КЩС
следует употреблять в пищу корнеплоды (свеклу, морковь, репу, редьку и т.
д.), а для нейтрализации щелочной КЩС – фрукты и ягоды кислых и кисло-
сладких сортов (антоновку, клюкву, красную смородину и т. д.);
– исключить прием больших доз алкоголя, так как спиртные напит-
ки превращаются в организме в уксусную кислоту, которая сдвигает
КЩР в кислую сторону. Спирт, появляющийся в организме в результате
обмена веществ даже у совершенно не употребляющего алкоголь чело-
62

Страницы