Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 138 стр.

                                        Рис. 63
                               Упражнение 16. Удары тазом.

       Консультант предлагает клиенту лечь ничком на пол, на подстеленный мат. Руки
кладутся на пол, сгибаются в локтях и разводятся в стороны. Клиент кладет голову на кисти
рук, повернув ее вправо или влево. После того как клиент займет базовое положение,
консультант предлагает ему упереться пальцами ног в мат, слегка согнуть колени и развернуть
их строго вниз к поверхности пола. Удерживая живот неподвижно на поверхности пола,
отвести таз назад как можно дальше. Необходимо зафиксировать это положение, сильно
надавливая пальцами ног на поверхность мата. Дыхание животом, свободное, глубокое. После
небольшой паузы необходимо резко и быстро подать таз вперед так, чтобы получился удар,
одновременно продолжая надавливать на мат пальцами ног и коленями. Повторить
упражнение несколько раз, контролируя дыхание.
       Обратите внимание! Начальная позиция с отведенным назад тазом предполагает заряд
и готовность к движению вперед. Движение начинается со стоп! Если в движение включен
только таз, то он остается жестким, а это уничтожает сексуальное чувствование и может
привести к травме. Во время упражнения не должно быть болевых ощущений. Для
мобилизации полного сексуального заряда очень важно, чтобы ноги были заземлены. Этого
можно достичь, только если стопы во время движения таза во что-то упираются. Упражнение
рекомендуется делать во время индивидуальных сессий, так как оно значительно усиливает
сексуальное чувствование и ведет к непосредственному переживанию получения заряда для
толчкового движения. Упражнение в силу его сильной эмоциональной заряженности не
рекомендуется для групповых занятий и тренингов.

       Вопросы для анализа:
•   Чувствовали ли вы, как во время упражнения живот давит на мат?
•   Дышали ли вы во время упражнения животом?
•   Чувствовали ли вы вибрацию таза?
•   Распределялся ли вес равномерно на обе ноги?
•   Как вы дышали во время этого упражнения?
•   Удалось ли свободно двигать тазом?
•   Переживали ли вы позыв к толчковому движению?
•   Пережили ли приятные ощущения в области тазового дна и внутренней стороны бедер?
•   Какие воспоминания пришли вам в голову во время выполнения этого упражнения?
•   Испытали ли вы во время упражнения чувство вины, стыд?
•   Были ли у вас сексуальные фантазии во время упражнения?




                                           139