Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 139 стр.

                                       Рис. 64
                             Упражнение 17. Работа с лицом.

       Данные действия призваны высвободить лицевую мускулатуру и разрушить маску,
которую многие люди бессознательно носят на лице. Цель предлагаемых упражнений —
восстановить полный спектр экспрессивности вашего лица.
       Консультант предлагает клиенту встать прямо: стопы стоят параллельно друг другу на
ширине около 20 см, вес тела смещен вперед, таз опущен и чуть отведен назад, живот
спокойно выпячен, корпус прямой и расслабленный. После того как клиент займет базовую
позицию, ему предлагается:
       А. Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, показать зубы и придать лицу выражение
злости. Делая это упражнение, необходимо издавать агрессивные звуки.
       Б. Несколько раз с напряжением приподнять и опустить выдвинутую вперед нижнюю
челюсть, сопровождая это действие вокализацией.
       В. Подвигать выдвинутой вперед нижней челюстью вправо и влево. Это упражнение
нужно проделать медленно, сдвигая челюсть в сторону как можно дальше.
       Г. Высунуть язык как можно дальше, сопроводить это действие подходящим звуком,
который выражал бы презрение к другому человеку.
       Д. Несколько раз энергично сморщить нос.
       Е. Поднять брови как можно выше и опустить их. Проделать это упражнение несколько
раз.
       Ж. Расслабить нижнюю челюсть, чтобы она подалась назад и вниз, вытянуть вперед
губы, как маленький ребенок во время сосания. Рот должен быть приоткрыт. Это действие
проделать в медленном темпе несколько раз.

       Вопросы для анализа:
•   Как вы дышали, осуществляя эти опыты?
•   Чувствовали ли вы некую вибрацию в губах или дрожь в нижней челюсти?
•   Ощущали ли вы покалывания на лице?
•   Лучше ли вы ощущаете лицо?
•   Стало ли ваше лицо подвижнее и свободнее после этого упражнения?

                                          140