Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 137 стр.

•   Испытали ли вы во время упражнения чувство вины, стыд?
•   Были ли у вас сексуальные фантазии во время упражнения?




                                       Рис. 62
                           Упражнение 15. Вибрация коленей.

       Консультант предлагает клиенту лечь на пол. Колени согнуты, стопы параллельны друг
другу и плотно стоят на полу. Необходимо прогнуть поясницу и надавить ягодицами на
поверхность пола. Консультант предлагает клиенту, занявшему базовое положение, медленно,
не перемещая стопы, развести колени в стороны. Движение коленей должно быть очень
небольшим, не следует форсировать его, напрягая мускулатуру. Колени просто немного
«разваливаются» в стороны. Консультант напоминает, что движения клиента должны быть
осознанными.
       После некоторой паузы необходимо медленно и легко соединить колени друг с другом,
не сжимая их. Важно, чтобы движение было медленным. Клиенту рекомендуется
прислушаться к возникшей в коленях вибрации. Упражнение повторяется несколько раз,
усиливая вибрацию. Дыхание свободное, глубокое.
       Обратите внимание! Во время упражнения стопы остаются неподвижными! Мышцы,
сводящие бедра вместе часто называют «моральными мышцами». В современной культуре
человек сидящий с раздвинутыми коленями воспринимается сексуально агрессивным.
Женщины вынуждены сидеть, прижав одну ногу к другой. Американская актриса Шерон
Стоун, героиня которой в фильме «Основной инстинкт», меняя положение тела, раздвинула
колени, стала секс-символом.
       Раскрывая колени во время этого упражнения, клиент не только расслабляет
мускулатуру тазового дна, но и прорабатывает психологические комплексы, вызванные
социальными запретами. В случае сильных моральных запретов мышцы трудно расслабить.
Если в процессе упражнения не возникает вибрация, это свидетельствует о том, что не удалось
полностью расслабить мышцы.

       Вопросы для анализа:
•   Удалось ли почувствовать вибрацию ног?
•   Обратили ли вы внимание, что спонтанно начали глубже дышать, когда вибрация
    усилилась?
•   Что вы чувствовали во время выполнения упражнения?
•   Пережили ли приятные ощущения в области тазового дна и внутренней стороны бедер?
•   Какие воспоминания пришли вам в голову во время выполнения этого упражнения?
•   Испытали ли вы во время упражнения чувство вины, стыд?
•   Были ли у вас сексуальные фантазии во время упражнения?

                                           138