ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Программа должна быть таким способом, чтобы занимающиеся по-
степенно привыкали к непрерывной нагрузке и выдерживали ее без осо-
бого напряжения. Выполнять упражнения нужно легко, без резких дви-
жений. Не стоит доводить себя до состояния "горения". Дело в том, что
ощущение жжения в области груди может быть результатом коронарных
нарушений, и появления таких симптомов нужно всячески избегать. Ес-
ли ощущается жжение в мышцах, это также может служить сигналом
того, что эти мышцы перенапряжены и, следовательно, риск травмиро-
вания очень велик. Главное - выбрать такую программу занятия аэроби-
кой, которая бы максимально соответствовала поставленным целям. При
этом программа должна быть построена таким образом, чтобы практи-
чески исключить риск получения травм, а также развития сердечно-
сосудистых заболеваний.
7
