Армспорт. Стафеев А.И. - 31 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

31



основы физиологии и биохимии, можно определить особенности тактики

ведения поединка спортсменами с различной композицией мышц.

Соотношение между числом медленных и быстрых волокон в мышцах

значительно отличается среди различных людей. Эти две группы волокон

различаются по силе мышечного сокращения, скорости сокращения и

выносливости. Чем больше в мышце быстрых волокон, тем выше скорость

сокращения, тем быстрее возможность развить максимальную силу. Эти

волокна характеризуются высоким градиентом силы. Медленные волокна

приспособлены для относительно медленного нарастания силы мышечных

сокращений, что оптимально для продолжительной работы на выносливость.

Волокна характеризуются низким градиентом силы.

Учитывая это, тактика ведения поединка спортсменами с различной

мышечной композицией должна быть следующей:

- спортсмены с

преимущественно медленными мышечными волокнами

должны приступать к поединку до начала команды “Don’t Move! Go!”, напрягая

руку, но ведут не атакующую, а оборонительную тактику, затягивая поединок,

- спортсмены с преимущественным содержанием быстрых мышечных

волокон включаются в борьбу максимально быстро, мощно и сильно, и могут, в

основном, рассчитывать на победу в начале поединка.

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

В АРМСПОРТЕ

Армрестлинг как вид спорта всесторонне развивает человека,

воспитывает в нем силу, ловкость, волю, решительность, находчивость.

Но лишь одна борьба на руках не дает такого успешного развития силы,

ловкости, быстроты, выносливости и координации действий, которые можно

достигнуть в комплексе с другими упражнениями. Кроме того, отдельные

группы мышц могут отставать

в развитии от других. И чтобы этого не

получилось, надо увеличить упражнения для развития этих групп мышц.

Вот почему, помимо средств борьбы на руках, нужно более