ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
47
чему способствует богатая капиллярная сеть, повышенное содержание
миоглобина, митохондрий, в которых протекают окислительные процессы,
высокая активность окислительных ферментов.
Быстрые мышечные волокна используют анаэробный гликолитический
путь энергопродукции. Они обладают повышенным содержанием гликогена,
имеют малое число капилляров, обладают высокой активностью
гликолитических ферментов, в них меньше митохондрий и миоглобина. Чем
больше в мышце процент
быстрых волокон, тем более они приспособлены к
кратковременной работе высокой мощности. И, наоборот, чем больше процент
медленных волокон, тем мышцы более выносливы и обладают более
выраженной способностью к длительной работе.
Есть индивидуумы с преобладанием белых мышечных волокон (до
90–95 %). Эти лица предрасположены к скоростным движениям, таких лиц
может быть 0,01 % в возрастной
группе, т. е. один на 1000 человек.
Биохимические характеристики. Возможности максимальных
скоростных качеств определяются запасами АТФ и креатинфосфата, которых
хватает на 8–10 секунд работы. При этом креатинфосфокиназная реакция
развертывается сразу после начала интенсивной мышечной деятельности и на
2–3 секунды достигает своего максимума.
Биомеханические характеристики. Максимальные скоростные качества
должны обеспечиваться выбором рабочих мышечных групп
, формирующих
индивидуальную спортивную технику данного скоростного упражнения при
полном соответствии временных и силовых характеристик.
Педагогические характеристики. Должны обеспечивать
последовательность, систематичность, активность и направленность при
выполнении скоростных упражнений в тренировочном занятии, цикле, этапе,
годовом цикле.
Методические характеристики должны быть основаны на выборе
строго направленных средств при режиме выполнения 96–100 % от
максимального, величина
нагрузки, использование чувствительного периода
