Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 14 стр.

ладонь кисти в положение, благоприятное для развития усилия в направлении
спереди назад и произвести опору о воду, чтобы поддержать тело в более
высоком положении. Другие пловцы гораздо быстрее сгибают кисть в
лучезапястном суставе. Это позволяет им раньше развивать усилия в
направлении движения, но при этом уменьшается опора о воду. После того, как
кисть будет готова к работе, начинается гребок. Первая часть гребка заметно
отличается от второй, конечной части движения. Большинство пловцов в
первой части гребка выполняют так называемое опережающее движение
кистью и предплечьем в направлении назад, то есть такое движение, при
котором угловая скорость кисти больше, чем у предплечья, а скорость
движения предплечья больше скорости движения плеча. При этом кисть и
предплечье занимают близкое к вертикали положение, создавая благоприятные
условия для появления силы тяги.
       В вертикальном положении рука оказывается согнутой в локтевом
суставе до угла 100-110о, а кисть, плечо и предплечье располагаются в одной
фронтальной плоскости.
       Во второй половине гребка, после пересечения вертикали, скорость
движения по отношению к телу пловца продолжает увеличиваться. Кисть
разгибается в лучезапястном суставе, все время сохраняя вертикальное
положение. После пересечения вертикали плечо обгоняет предплечье. И рука
движется по направлению назад вверх. В этот момент появляется топящая
гидродинамическая сила, погружающая тело вниз. Чтобы уменьшить эту силу и
ее вредное влияние, предплечье и кисть постоянно стремятся сохранить
вертикальное положение. При этом локоть приближается к туловищу и
согнутая в локтевом суставе рука уже располагается не во фронтальной
плоскости, а в продольной.
       После прохождения вертикали сила тяги руки начинает; уменьшается и с
появлением плеча на поверхности воды исчезает. Поднимая локоть, пловец
выводит руку из воды и маховым движением проносит ее по воздуху вперед.
       Движение руки по воздуху пловцы совершают по-разному. Мужчины
чаще выполняют это движение с высоко поднятым локтем, женщины - почти
прямой рукой через сторону. Многие специалисты считают, что пронос руки с
высоким локтем вызывает увеличение угла поворота плеч, что влечет за собой
поворот таза и ног пловца. А это отрицательно сказывается на скорости
передвижения. После окончания проноса руки над водой кисть и предплечье
занимают положение для входа в воду, и цикл повторяется.
       Для кроля на груди свойственно равномерное продвижение тела вперед,
что позволяет пловцу развивать высокую, среднюю скорость движения.
Главным фактором, обеспечивающим равномерное продвижение тела в воде,
являются поочередные движения рук. За счет большей скорости движения по
воздуху рука, закачивающая подготовительное движение, успевает развивать
усилие в начальной части гребка в тот момент, когда противоположная еще не
закончила гребок.


                                                                         14