Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 16 стр.

для спинистов пульсирующей скорости. На Олимпийских играх в Берлине в
1936 году А. Кифер показал феноменальный для того времени результат,
проплыв стометровую дистанцию за 1 мин. 05,9 с.
       В 60-70-х годах наметились изменения в технике плавания этим
способом. Вначале пловцы стали выполнять во время гребка сгибание рук в
локтевых суставах, когда рука лишь пересекала линию плеч, а затем и на всем
протяжении гребка. Благодаря этому кисть пловца стала располагаться
перпендикулярно направлению движения, что позволило увеличить движущую
силу руки. Увеличилась также мощность работы ног, благодаря чему тело стало
занимать более высокое положение. Наиболее ярким представителем такой
техники явился талантливый пловец из ГДР Рональд Матес. В настоящее время
современная техника плавания кролем на спине позволяет плыть 100 м со
скоростью, близкой к 2 м/с.
       Работа ногами в кроле на спине имеет большее значение, чем в кроле на
груди. Поэтому пловцы-спинисты, как правило, выполняют шесть ударных
движений ногами на два гребка руками. В отличие от кроля на груди движения
ног в кроле на спине имеют больший размах и большее сгибание в коленных
суставах. Ноги плывущего на спине работают ритмично и лишь незначительно
отклоняются в своем движении от вертикальной плоскости.
       Кинематика движений ног в положении на спине очень похожа на
движения ног в кроле на груди. Ударная, или рабочая фаза выполняется вверх,
подготовительная - вниз. После окончания удара нога выпрямлена в коленном
суставе и стопа занимает положение у поверхности воды. Величина угла, на
который согнута нога в тазобедренном суставе, зависит от погруженности таза
пловца.
       Подготовительное движение начинается с разгибания прямой ноги в
тазобедренном суставе до такого момента, пока нога не займет горизонтальное
положение. Затем разгибание в тазобедренном суставе заканчивается и сразу же
начинается его сгибание. Стопа же продолжает опускаться вниз, и нога
сгибается в коленном суставе. На этом заканчивается подготовка к удару.
       В начальной части ударного движения бедро с нарастающей скоростью
продолжает сгибаться в тазобедренном суставе, колено при этом поднимается
вверх, увлекая за собой голень. Носок стопы, поднимаясь вверх и встречая
сопротивление воды, вытягивается и поворачивается вовнутрь. Эту часть
ударного движения пловцы выполняют по-разному. У людей с длинными с
легкими ногами наблюдается сгибание коленного сустава, а у людей с развитой
мышечной       силой ног изменение угла сгибания не происходит. В
заключительной части ударного движения бедро резко меняет направление,
разгибаясь в тазобедренном суставе, а стопа с нарастающей скоростью
продолжает перемещаться вверх. Заканчивается движение разгибанием стопы в
голеностопном суставе, при этом носок движется изнутри вверх.
       Так же, как и в кроле на груди, основное тяговое усилие при плавании на
спине создают руки (рисунок 2). После окончания гребка рука проносится над
водой, выпрямленная в локтевом суставе и входит в воду по линии, проходящей

                                                                            16