Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 25 стр.

      3.5 Техника стартов
       В спортивном плавании старт имеет важное значение. Вовремя взятый и
отлично выполненный старт позволяет спортсмену начать соревнование с
оптимальной скоростью плавания и (при прочих равных условиях с другими
спортсменами) показать наилучший результат.
       Старт с тумбочки выполняется в таком порядке: по первой
предварительной команде (свистку или команде «Занять места!») спортсмен
становится на тумбочку, по второй предварительной команде (свистку или
команде «На старт!») принимает неподвижное исходное положение для старта
и по исполнительной команде (выстрелу или команде «Марш!») выполняет
старт с тумбочки. При старте из воды по первой предварительной команде
(свистку или команде «Войти в воду!») спортсмен произвольно спрыгивает в
воду, по второй предварительной команде (свистку или команде «На старт!»)
принимает исходное положение, а по исполнительной команде выполняет старт
из воды (рисунок 5).
       Технику старта с тумбочки и из воды можно условно разделить на
следующие элементы: исходное положение, подготовительные движения, полет
в воздухе, вход в воду и скольжение, начало плавательных движений и выход
на поверхность.
       Старт с тумбочки. Исходное положение пловца на старте должно
обеспечить быстрый и эффективный прыжок после исполнительной команды.




      Рисунок 5 – Старт с тумбочки

                                                                        25