Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 43 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Задачи:
1) обучение техники плавания кролем на груди (движения рук,
ног);
2) улучшение общей координации движений.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 2 - План-конспект занятия № 2
Содержание Дози-
ровка
Методические указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение, расчет, сообщение
задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения
(ОРУ) на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть 50
1
1Скольжение на груди.
2 Плавание кролем на груди на ногах.
3 Скольжение на груди.
4 Плавание на руках кролем на груди.
5 Плавание кролем на груди в
координации.
6 раз
10
1
2х50 м
10
1
8 раз
10
1
2х50 м
10
1
2х50 м
10
1
Руки вытянуты вперед,
ноги работают кролем.
С плавательной доской в
руках.
С работой ног кролем.
Одна рука вытянута
вперед, вторая делает
гребок кролем.
С доской в ногах.
Дыхание произвольное.
Заключительная часть 10
1
Организационный выход из воды,
построение, подведение итогов.
10
1
Отметить наиболее
активных студентов.
43
       Задачи:
             1) обучение техники плавания кролем на груди (движения рук,
                ног);
             2) улучшение общей координации движений.
       Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

       Таблица 2 - План-конспект занятия № 2
            Содержание                Дози-     Методические указания
                                      ровка
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение, расчет, сообщение          51
  задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения             151   Комплекс № 1
  (ОРУ) на бортике бассейна.                   (приложение А)

         Основная часть                  501

1Скольжение на груди.                  6 раз   Руки вытянуты вперед,
                                        101    ноги работают кролем.

2 Плавание кролем на груди на ногах.   2х50 м С плавательной доской в
                                         101 руках.

3 Скольжение на груди.                 8 раз   С работой ног кролем.
                                        101    Одна рука вытянута
                                               вперед, вторая делает
                                               гребок кролем.
                                               С доской в ногах.
4 Плавание на руках кролем на груди.   2х50 м
                                        101
5 Плавание кролем на груди в           2х50 м Дыхание произвольное.
координации.                            101
            Заключительная часть         101

Организационный выход из воды,          101    Отметить наиболее
построение, подведение итогов.                 активных студентов.




                                                                           43

Страницы