Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 44 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 3
Задачи:
1) обучение техники плавания кролем на груди (дыхание);
2) развитие двигательных качеств.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 3 - План-конспект занятия № 3
Содержание
Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 Общеразвивающие упражнения
на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс №1
(приложение А)
Основная часть 50
1
1 Плавание доступными способами.
2 Выдох в воду.
3 Скольжение на груди.
4 Плавание кролем на груди по
элементам.
5 Плавание кролем на груди в пол-
ной координации.
2х50 м
10
1
10 раз
10
1
2 х 5 р.
10
1
2х50 м
10
1
2х50 м
10
1
Стоя у бортика.
Дыхание под одну руку
Гребки одной рукой,
в другой руке доска.
Внимание направлено
на правильную технику
дыхания.
Заключительная часть 10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятия.
10
1
Дать домашнее задание
по имитации дыхания в
кроле на груди.
План-конспект занятия № 4
44
                         План-конспект занятия № 3

      Задачи:
            1) обучение техники плавания кролем на груди (дыхание);
            2) развитие двигательных качеств.
      Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 3 - План-конспект занятия № 3
           Содержание                 Дози-          Методические
                                      ровка            указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                           51
2 Сообщение задач занятия.
3 Общеразвивающие упражнения           151      Комплекс №1
  на бортике бассейна.                          (приложение А)

         Основная часть               501

1 Плавание доступными способами.     2х50 м
                                       101
2 Выдох в воду.                      10 раз     Стоя у бортика.
                                       101
3 Скольжение на груди.               2 х 5 р.   Дыхание под одну руку
                                      101
4 Плавание кролем на груди по        2х50 м     Гребки одной рукой,
  элементам.                           101      в другой руке доска.

5 Плавание кролем на груди в пол-    2х50 м Внимание направлено
  ной координации.                    101   на правильную технику
                                            дыхания.

       Заключительная часть            101

1 Построение.                          101      Дать домашнее задание
2 Подведение итогов занятия.                    по имитации дыхания в
                                                кроле на груди.




                         План-конспект занятия № 4
                                                                        44

Страницы