Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 45 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Задачи:
1) обучение согласованию движений в плавании кролем на
груди;
2) развитие координации движения.
Необходимое оборудование: плавательная доска
Таблица 4 - План-конспект занятия № 4
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
20
1
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть 50
1
1 Плавание на ногах кролем на
груди.
2 Плавание на ногах кролем на гру-
ди.
3 Плавание на руках кролем на
груди.
4 Плавание кролем на груди в коор-
динации с дыханием.
2 х 50 м
10
1
3 х 50 м
15
1
2 х 50 м
10
1
3 х 50 м
15
1
С доской в руках.
Руки впереди, попере-
менным гребком пра-
вой рукой, вдох-выдох,
левой рукой - вдох-
выдох в воду.
С доской в руках.
Обратить внимание на
правильное выполне-
ние техники движения.
Заключительная часть 10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Домашнее задание:
имитация гребка дви-
жения руками кролем
на груди с акцентом
вдоха и выдоха под
одну руку.
План-конспект занятия № 5
45
      Задачи:
            1) обучение согласованию движений в плавании кролем на
               груди;
            2) развитие координации движения.
      Необходимое оборудование: плавательная доска

      Таблица 4 - План-конспект занятия № 4
          Содержание                 Дози-        Методические
                                     ровка          указания
  Вводно-подготовительная часть

1 Построение.                         201
2 Сообщение задач занятия.             51
3 ОРУ на бортике бассейна.            151      Комплекс № 1
                                              (приложение А)
            Основная часть             501

1 Плавание на ногах кролем на        2 х 50 м С доской в руках.
  груди.                               101

2 Плавание на ногах кролем на гру-   3 х 50 м Руки впереди, попере-
  ди.                                   151   менным гребком пра-
                                              вой рукой, вдох-выдох,
                                              левой рукой - вдох-
                                              выдох в воду.
3 Плавание на руках кролем на        2 х 50 м С доской в руках.
  груди.                               101

4 Плавание кролем на груди в коор-   3 х 50 м Обратить внимание на
  динации с дыханием.                   151   правильное выполне-
                                              ние техники движения.
                                          1
       Заключительная часть            10

1 Построение.                                 Домашнее задание:
2 Подведение итогов занятий.                  имитация гребка дви-
                                              жения руками кролем
                                              на груди с акцентом
                                              вдоха и выдоха под
                                              одну руку.


                        План-конспект занятия № 5


                                                                       45

Страницы