Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 48 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Задачи:
1) обучение техники плавания брассом (движения рук,
ног);
2) улучшение общей координации движений.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 7 - План-конспект занятия № 7
Содержание Дози-
ровка
Методические указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение, расчет, сообщение
задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения
(ОРУ) на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 2
(приложение Б)
Основная часть 50
1
1Скольжение на груди.
2 Плавание брассом на ногах.
3 Скольжение на груди.
4 Плавание на руках брассом.
5 Плавание брассом в координации.
6 раз
10
1
2х50 м
10
1
8 раз
10
1
2х50 м
10
1
2х50 м
10
1
Руки вытянуты вперед,
ноги работают брассом.
С плавательной доской в
руках.
С работой ног брассом.
Три движения руками
брасс, три толчка ногами
брасс.
Дыхание произвольное.
Заключительная часть 10
1
Организационный выход из воды,
построение, подведение итогов.
10
1
Отметить наиболее
активных студентов.
План-конспект занятия № 8
48
       Задачи:
             1) обучение техники плавания брассом (движения рук,
                ног);
             2) улучшение общей координации движений.
       Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

       Таблица 7 - План-конспект занятия № 7
            Содержание                Дози-     Методические указания
                                      ровка
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение, расчет, сообщение        51
  задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения           151     Комплекс № 2
  (ОРУ) на бортике бассейна.                   (приложение Б)

         Основная часть                501

1Скольжение на груди.                6 раз     Руки вытянуты вперед,
                                      101      ноги работают брассом.

2 Плавание брассом на ногах.         2х50 м С плавательной доской в
                                       101 руках.

3 Скольжение на груди.               8 раз     С работой ног брассом.
                                      101      Три движения руками
                                               брасс, три толчка ногами
                                               брасс.

4 Плавание на руках брассом.         2х50 м
                                      101
5 Плавание брассом в координации.    2х50 м Дыхание произвольное.
                                      101
            Заключительная часть       101

Организационный выход из воды,        101      Отметить наиболее
построение, подведение итогов.                 активных студентов.




                         План-конспект занятия № 8


                                                                          48

Страницы