Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 50 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

1) обучение согласованию движений в плавании брассом;
2) развитие общей координации движений.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 9 - План-конспект занятия № 9
Содержание Дози-
ровка
Методические указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение, расчет, сообщение
задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения
(ОРУ) на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 2
(приложение Б)
Основная часть 50
1
1Плавание на ногах брассом.
2 Плавание брассом (упражнение).
3 Плавание на руках брассом.
4 Плавание брассом в полной коорди-
нации.
100 м
10
1
2х50 м
10
1
100 м
10
1
150 м
10
1
Руки вытянуты вперед,
ноги работают брассом.
Три гребка руками, три
толчка ногами.
С доской в ногах.
Обратить внимание на
правильное согласование
движений.
Заключительная часть 10
1
Организационный выход из воды,
построение, подведение итогов.
10
1
Отметить наиболее
активных студентов.
План-конспект занятия 10
Задачи:
1) обучение технике стартов и поворотов в плавании брассом;
50
            1) обучение согласованию движений в плавании брассом;
            2) развитие общей координации движений.
       Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

       Таблица 9 - План-конспект занятия № 9
            Содержание                Дози-     Методические указания
                                      ровка
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение, расчет, сообщение         51
  задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения            151    Комплекс № 2
  (ОРУ) на бортике бассейна.                   (приложение Б)

         Основная часть                 501

1Плавание на ногах брассом.           100 м    Руки вытянуты вперед,
                                       101     ноги работают брассом.

2 Плавание брассом (упражнение).      2х50 м Три гребка руками, три
                                        101 толчка ногами.

3 Плавание на руках брассом.          100 м    С доской в ногах.
                                       101


4 Плавание брассом в полной коорди-   150 м    Обратить внимание на
  нации.                               101     правильное согласование
                                               движений.

            Заключительная часть        101

Организационный выход из воды,         101     Отметить наиболее
построение, подведение итогов.                 активных студентов.




                          План-конспект занятия 10

       Задачи:
             1) обучение технике стартов и поворотов в плавании брассом;
                                                                           50

Страницы