Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 49 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Задачи:
1) обучение техники плавания брассом (дыхание);
2) развитие двигательных качеств.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 8 - План-конспект занятия № 8
Содержание
Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 Общеразвивающие упражнения
на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 2
(приложение Б)
Основная часть 50
1
1 Плавание доступными способами.
2 Выдох в воду.
3 Скольжение на груди.
4 Плавание брассом по элементам.
5 Плавание брассом в полной
координации.
2х50 м
10
1
10 раз
10
1
2 х 5 р.
10
1
2 х50 м
10
1
2х50 м
10
1
Стоя на дне бассейна, при
движении руками брассом.
Движения ногами брассом.
50 м - одними ногами брас-
сом, 50 м - одними руками.
Обратить внимание на
технику дыхания при пла-
вании брассом.
Заключительная часть 10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятия.
Дать домашнее задание по
имитации дыхания
способом брасс.
План-конспект занятия № 9
Задачи:
49
      Задачи:
            1) обучение техники плавания брассом (дыхание);
            2) развитие двигательных качеств.
      Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 8 - План-конспект занятия № 8
           Содержание                 Дози-          Методические
                                      ровка            указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                           51
2 Сообщение задач занятия.
3 Общеразвивающие упражнения           151    Комплекс № 2
  на бортике бассейна.                        (приложение Б)

            Основная часть             501

1 Плавание доступными способами.     2х50 м
                                      101
2 Выдох в воду.                      10 раз Стоя на дне бассейна, при
                                       101  движении руками брассом.

3 Скольжение на груди.               2 х 5 р. Движения ногами брассом.
                                      101
4 Плавание брассом по элементам.     2 х50 м 50 м - одними ногами брас-
                                       101    сом, 50 м - одними руками.

5 Плавание брассом в полной          2х50 м Обратить внимание на
  координации.                        101   технику дыхания при пла-
                                            вании брассом.

        Заключительная часть           101

1 Построение.
2 Подведение итогов занятия.                  Дать домашнее задание по
                                              имитации дыхания
                                              способом брасс.




                         План-конспект занятия № 9

      Задачи:
                                                                           49

Страницы