Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 58 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

1) обучение техники плавания баттерфляем (движения рук,
ног);
2) улучшение общей координации движений.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 17 - План-конспект занятия № 17
Содержание Дози-
ровка
Методические указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение, расчет, сообщение
задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения
(ОРУ) на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 2
(приложение Б)
Основная часть 50
1
1Скольжение на груди.
2 Плавание баттерфляем на ногах.
3 Плавание на руках баттерфляем.
4 Плавание баттерфляем в
координации.
6 раз
10
1
2х50 м
10
1
2х25 м
15
1
2х25 м
15
1
Руки вытянуты вперед,
ноги работают «волной».
С плавательной доской в
руках.
Руки выносить как можно
выше из воды.
Дыхание произвольное.
Заключительная часть 10
1
Организационный выход из воды,
построение, подведение итогов.
10
1
Отметить наиболее
активных студентов.
План-конспект занятия № 18
Задачи:
1) обучение техники плавания баттерфляем (дыхание);
58
            1) обучение техники плавания баттерфляем (движения рук,
                ног);
             2) улучшение общей координации движений.
       Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

       Таблица 17 - План-конспект занятия № 17
            Содержание                Дози-    Методические указания
                                      ровка
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение, расчет, сообщение            51
  задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения              151   Комплекс № 2
  (ОРУ) на бортике бассейна.                    (приложение Б)

         Основная часть                   501

1Скольжение на груди.                   6 раз   Руки вытянуты вперед,
                                         101    ноги работают «волной».

2 Плавание баттерфляем на ногах.        2х50 м С плавательной доской в
                                          101 руках.

3 Плавание на руках баттерфляем.        2х25 м Руки выносить как можно
                                         151   выше из воды.

4 Плавание баттерфляем в                2х25 м Дыхание произвольное.
  координации.                           151
            Заключительная часть          101

Организационный выход из воды,           101    Отметить наиболее
построение, подведение итогов.                  активных студентов.




                          План-конспект занятия № 18

       Задачи:
                 1) обучение техники плавания баттерфляем (дыхание);
                                                                          58

Страницы