Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 60 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 19 - План-конспект занятия № 19
Содержание Дози-
ровка
Методические указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение, расчет, сообщение
задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения
(ОРУ) на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 2
(приложение Б)
Основная часть 50
1
1Плавание на ногах баттерфляем.
2 Плавание баттерфляем
(упражнение).
3 Плавание на руках баттерфляем.
4 Плавание баттерфляем в полной
координации.
.
100 м
10
1
2х50 м
10
1
100 м
10
1
2х50 м
10
1
Руки вытянуты вперед,
ноги работают баттерфляем
Один гребок руками + три
удара ногами.
Доска в ногах.
Обратить внимание на
правильное согласование
движений.
Заключительная часть 10
1
Организационный выход из воды,
построение, подведение итогов.
10
1
Отметить наиболее
активных студентов.
План-конспект занятия № 20
Задачи:
1) обучение технике стартов и поворотов в плавании
баттерфляем;
2) улучшение координации в плавании баттерфляем.
60
        Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

        Таблица 19 - План-конспект занятия № 19
             Содержание                Дози-    Методические указания
                                       ровка
    Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение, расчет, сообщение          51
  задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения            151    Комплекс № 2
  (ОРУ) на бортике бассейна.                   (приложение Б)

          Основная часть                501

1Плавание на ногах баттерфляем.        100 м   Руки вытянуты вперед,
                                        101    ноги работают баттерфляем

2 Плавание баттерфляем                2х50 м Один гребок руками + три
(упражнение).                           101 удара ногами.

                                               Доска в ногах.
3 Плавание на руках баттерфляем.       100 м
                                        101

                                              Обратить внимание на
4 Плавание баттерфляем в полной        2х50 м правильное согласование
  координации.                          101   движений.

.
            Заключительная часть        101

Организационный выход из воды,          101    Отметить наиболее
построение, подведение итогов.                 активных студентов.




                         План-конспект занятия № 20

        Задачи:
              1) обучение технике стартов и поворотов в плавании
                 баттерфляем;
              2) улучшение координации в плавании баттерфляем.
                                                                           60

Страницы