Основы здоровьесбережения. Третьякова Н.В. - 21 стр.

      На пятом этапе проводится оценка состояния иммунитета и неспеци-
фической резистентности (устойчивости) организма путем выяснения ко-
личества простудных заболеваний в течение года и обострений имеющего-
ся хронического заболевания, метеолабильности, закаленности, наличия
аллергических нарушений и др.
      Описанные средства и методы оценки уровня здоровья достаточно
просты для использования и не требуют значительной специальной подго-
товки. Вместе с тем полученные количественные данные позволяют про-
следить за их динамикой и оценить во временном аспекте относительную
силу той или иной функции у данного человека.
      Одним из наиболее доступных и информативных для оценки уровня
здоровья является предложенный В. И. Беловым метод [17], в котором со-
стояния важнейших систем жизнеобеспечения организма сведены в четыре
группы. Первая группа показателей позволяет оценить состояние и резер-
вы адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Вторая – оце-
нить уровень основных двигательных качеств: общей и силовой выносли-
вости, быстроты, гибкости и скоростно-силовых качеств. Третья группа
показателей отражает образ жизни человека как один из определяющих
факторов здоровья. В четвертой дается оценка состояния иммунной систе-
мы и фиксируется наличие хронических заболеваний.
      Метод В. И. Белова позволяет выявить наиболее слабое звено в орга-
низме или образе жизни человека, чтобы в дальнейшем целенаправленным
воздействием именно на него добиться повышения эффективности функ-
ционирования данной системы, а значит, и всего организма в целом. Ис-
следования показывают, что чаще всего ключевым звеном, определяющим
уровень здоровья, является третья группа факторов – отражающих образ
жизни человека. То есть за счет изменения образа жизни можно добиться
наиболее эффективного повышения уровня здоровья, что, несомненно,
скажется и на показателях трех других групп.

                     Практическая работа
         «Методика комплексной оценки уровня здоровья»

     Цель. Научиться определять уровень индивидуального здоровья че-
ловека.
     Задача. Определить свой уровень здоровья по методу В. И. Белова.

                                  20