Физическая культура и спорт. Васькина Г.Е - 12 стр.

      Основные направления формирования ЗОЖ на разных этапах
индивидуального развития.
      3.2.3. Характеристика оздоровительной физической культуры
      Основные задачи физической культуры взрослого населения:
становление и поддержание высокого уровня здоровья; восстановление после
производственных и бытовых нагрузок; стимуляция и поддерживание
умственной, физической, профессиональной работоспособности, профилактика
заболеваний, восстановление после болезней. Социальное значение
оздоровительной физической культуры; воспитание потребности в занятиях
физкультурно-оздоровительной деятельности.
      Основные      средства    оздоровительной   физической     культуры:
традиционные и нетрадиционные средства, их характеристика.
      Индивидуальные (в т. ч. авторские) программы оздоровления,
физической реабилитации и профилактики заболеваний (методика П. Брэтта,
Г. Шелдона, Н.А. Семеновой, П.И. Иванова, дыхательная гимнастика
Стрельниковой и Бутейко и др.).
      Системы естественного оздоровления, их составляющие: рациональное
питание, закаливание, двигательная активность, очищение организма,
психорегуляция.
      Эффективность комплексной методики применения оздоровительных
средств в системе обеспечения здорового образа жизни. Основные формы
занятий оздоровительной физической культурой взрослого населения.
      Классификация форм по критерию решаемых задач: развивающие,
восстановительные, активизирующие; по контингенту: массовые, групповые,
индивидуальные (самостоят.); по условиям занятий: в зале, на открытом
воздухе, на стадионе и др.
      3.2.4. Физическая культура в жизни людей пожилого возраста
      Характеристика данного возрастного периода. Медико-биологические
особенности людей пожилого возраста. Изменения в деятельности
функциональных систем, опорно-двигательного аппарата, психики человека.
      Двигательный режим — главное условие обеспечения активного
долголетия и профилактики строения. Методика направленного использования
физической культуры в пожилом возрасте. Характеристика форм, средств и
методов физкультурной деятельности.
      Основные методические положения, которые необходимо учитывать при
занятиях физическими упражнениями. Самоконтроль в процессе занятий.

     3.3. Профессионально-прикладная физическая подготовка
     Задачи, средства, методы профессионально-прикладной физической
подготовки. Основы методики и формы построения занятий в
профессионально-прикладной физической подготовке. Влияние занятий
различными видами спорта на профессионально важные качества курсантов
морских специальностей. Контроль за профессионально-прикладной



12