Отбор и прогнозирование в легкой атлетике. Захарова В.В. - 27 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

27
Показатели
№ п/п
Контрольные
упражнения
Юноши Девушки
4
Тройной прыжок с/м,
см
870 900 774 791
5 Прыжок в длину с/м, см 285 296 257 261
6
Подошвенное сгибание
стопы, ус.
2,53 2,62 2,25 2,30
7
Разгибание голени, ус.
ед.
1,30 1,34 0,85 0,87
8 Разгибание бедра, ус.ед. 2,45 2,53 2,12 2,14
9
Сгибание голени, ус.
ед.
0,49 0,45 0,48 0,48
10 Сгибание бедра, ус. ед. 0,85 0,90 0,60 0,63
11
Разгибание туловища,
ус. ед.
2,22 2,34 1,80 1,91
12 Сгибание плеча, ус. ед. 0,60 0,63 0,45 0,48
13
Сгибание туловища, ус.
ед.
0,65 0,67 0,48 0,48
14
Разгибание плеча, ус.
ед.
0,64 0,66 0,55 0,56
15
Сумма всех 9 групп
мышц, ус. ед.
11,73 12,14 9,58 9,85
Таблица 14
Показатели специальной подготовленности спринтеров (по Э. С. Озолину)
№ п/п Тесты Нормативы
1 Бег на 100 м, сек 11,6-11,8 11,0-11,3
2 Бег на 60 м, сек 7,4-7,6 7,0-7,2
3 Бег на 200 м, сек 23,7-24,0 22,5-22,8
4 Бег на 30 м с н/ст., сек 4,4-4,6 4,2-4,3
5 Бег на 30 м с ходу, сек 3,1-3,3 3,0-3,1
6 Бег на 150 м, сек 18,0-18,2 16,7-17,0
7 Бег на 300 м, сек 39,5-40,0 36,5-37,5
8 Прыжок в длину с/м, см 260 280
9 Тройной прыжок с/м, см 760 810
10 Десятикратный прыжок с/м, м 27 31
Н. А. Фесенко установил отсутствие необходимости в ряде так называемых
технических элементов шага: отталкивание «вслед» под возможно острым
углом до конца разогнутой ногой, выведение вперед таза (поясничного
прогиба), высокого поднимания бедра, «загребающей» постановки ноги на
опору. Также им выявлено, что движения верхних и нижних конечностей, их
взаимообусловленность и согласованность в
беге детей и взрослых
обеспечиваются ЦНС. регулирующей функционирование групп мышц-
антагонистов.

Страницы