Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 11 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

11
Другой эффект сниженной плотности атмосферы на высоте – уменьшение
внешнего сопротивления воздуха движущемуся телу. Поэтому при перемещении с
одинаковой скоростью внешняя работа на высоте меньше, чем на равнине. Осо-
бенно это проявляется в спортивных упражнениях с высокой скоростью переме-
щения. В спринтерском беге, в скоростном беге на коньках , на спринтерских дис-
танциях в велосипедном спорте на высоте могут быть достигнуты более высокие
результаты , чем на равнине.
Такие же условия могут быть созданы в герметической барокамере путем
понижения давления в ней .
128. Адаптация к высоте (горная акклиматизация).
Ответ 128. Термином «горная акклиматизация» обозначается совокупность спе-
цифических физиологических приспособлений (адаптаций ), которые возникают в
процессе более или менее длительного непрерывного пребывания на высоте . Ос-
новные механизмы естественной адаптации к горным условиям можно разделить
на две категории. Первая обеспечивает усиление транспорта кислорода к тканям
тела, вторая действует на тканевом уровне и направлена на эффективное исполь-
зование кислорода клетками для аэробного образования энергии.
129. Продолжительность акклиматизации на высоте 2000– 2500 м и
3600 м.
Ответ 129.Чем длительнее (в некоторых пределах ) период пребывания на высоте ,
тем совершеннее адаптация к ней , тем выше работоспособность на данной высоте .
Минимальный период времени, необходимый для высотной акклиматизации, за-
висит, прежде всего, от высоты над уровнем моря: на высоте 2000–2500 м при-
мерно 7–10 дней , на высоте 3600 м– 15–21 день. Это лишь примерные сроки, так
как многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Вместе с тем при
любой длительности пребывания в горах работоспособности , характерной для
данного человека на уровне моря, не достигается . У жителя равнины , находящего-
ся на высоте , не может быть такого же уровня экономичности в транспорте и ути -
лизации кислорода, который свойственен постоянным жителям гор . Некоторые
люди вообще никогда не акклиматизируются к высоте и страдают от горной бо-
лезни.
130. Перечислите 4 степени акклиматизации в зависимости от дли-
тельности пребывания на высоте.
Ответ 130. По длительности пребывания на высоте различают 4 степени акклима-
тизации:
Острая акклиматизация – до 30мин (при подъеме на фуникулере), кратковремен -
ная – несколько недель, длительная – несколько месяцев, постоянная – постоянное
проживание на высоте .
131. Перечислить основные механизмы адаптации к условиям гипоба-
рической гипоксии.
Ответ 131. Основными механизмами адаптации к гипобарической гипоксии явля-
ются : 
                                         11
        Д руг ой э ффектсниженной пл отности атмосферы на вы соте – уменьш ение
внеш него сопротивл ения воз духадвижущ емуся тел у. Поэ тому при перемещ ении с
одинаковой скоростью внеш няя работа на вы соте меньш е, чем на равнине. О со-
бенно э то проявл яется в сп ортивны х уп ражнениях с вы сокой скоростью переме-
щ ения. В сп ринтерском беге, в скоростном беге наконьках, на спринтерских дис-
танц иях в вел осипедном спорте на вы соте мог утбы ть достигнуты бол ее вы сокие
рез ул ьтаты , чем наравнине.
        Т акие же усл овия мог утбы ть соз даны в герметической барокамере п утем
понижения давл ения вней .
        128. А даптация к вы соте(гор ная акклиматизация).
О твет128. Т ермином «г орная аккл иматиз ац ия» обоз начается совокупность спе-
ц ифических физ иол огических приспособл ений (адаптац ий ), которы е воз никаю тв
проц ессе бол ее ил и менее дл ител ьног о непреры вного п ребы вания на вы соте. О с-
новны е механиз мы естественной адаптац ии к горны м усл овиям можно раз дел ить
на две категории. Первая обеспечиваетусил ение транспорта кисл орода к тканям
тел а, вторая дей ствуетна тканевом уровне и направл ена на э ффективное испол ь-
з ованиекисл ородакл етками дл я аэ робног о образ ования э нергии.
        129. П р одолж итель ность акклиматизации на вы соте 2000– 2500 м и
3600 м.
О твет129.Ч ем дл ител ьнее (в некоторы х предел ах) период пребы вания навы соте,
тем соверш еннееадаптац ия к ней , тем вы ш еработосп особностьнаданной вы соте.
М инимал ьны й период времени, необходимы й дл я вы сотной аккл иматиз ац ии, з а-
висит, прежде всего, отвы соты над уровнем моря: на вы соте 2000–2500 м при-
мерно 7–10 дней , навы соте 3600 м– 15–21 день. Э то л иш ь примерны е сроки, так
как многое з ависитотиндивидуал ьны х особенностей чел овека. В месте с тем при
л ю бой дл ител ьности пребы вания в горах работоспособности, характерной дл я
данного чел овеканауровнеморя, недостигается. У жител я равнины , находящ ег о-
ся навы соте, неможетбы тьтаког о же уровня э кономичности в транспортеи ути-
л из ац ии кисл орода, которы й свой ственен постоянны м жител ям гор. Н екоторы е
л ю ди вообщ е никогда не аккл иматиз ирую тся к вы соте и страдаю тотгорной бо-
л ез ни.
        130. П ер еч ислите 4 степени акклиматизации в зависимости от дли-
тель ности пр еб ы вания на вы соте.
О твет130. По дл ител ьности пребы вания навы соте раз л ичаю т4 степени аккл има-
тиз ац ии:
О страя аккл иматиз ац ия – до 30мин (при подъ еме нафуникул ере), кратковремен-
ная –нескол ько недел ь, дл ител ьная –нескол ько месяц ев, постоянная –постоянное
проживаниенавы соте.
        131. П ер еч ислить основны е механизмы адаптации к у словиям гипоб а-
р ич еской гипоксии.
О твет131. О сновны ми механиз мами адаптац ии к гипобарической гипоксии явл я-
ю тся:

Страницы