Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 20 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

20
1. Физическая активность .
2. Регулярное, сбалансированное питание.
3. Борьба с вредным привычками (курением , алкоголизмом, наркоманией ).
4. Планирование семьи.
5. Душевное здоровье.
6. Коррекция агрессивного поведения (обучающая программа).
10. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе
жизни .
Ответ 10. Образ жизни представляет собой социальное лицо студента . Любые са-
мые высоконравственные принципы , самые современные знания останутся мерт-
вым грузом, если они не реализуются в образе жизни человека.
В студенческом возрасте завершается физическое созревание организма. В
этом возрастном периоде человек сохраняет относительно высокую работоспо-
собность и общий высокий уровень активности . В это время чаще всего молодежь
проявляет себя в творческой деятельности – художественной , технической , науч-
ной , физкультурно-спортивной . Поиск своего призвания своеобразно сочетается с
неопытностью , эмоциональной ранимостью , импульсивностью , переоценкой сво-
их сил , в связи с этим – разочарованность при встречах с неожиданными трудно-
стями. Студенческому возрасту свойственна некоторая дисгармония. Желания и
стремления у молодых людей развиваются раньше, чем воля и сила характера. В
таких условиях они не всегда способны подавить чрезмерные устремления и же-
лания, им не хватает социальной зрелости .
Наиболее важными чертами студенческого возраста являются самопознание,
самоутверждение, самостоятельность , самоопределение, коллективизм, максима-
лизм, самовоспитание. В студенческом возрасте завершается физическое созрева-
ние организма. К 18–20 годам завершается формирование вегетативных функций
и достигается высокий уровень их взаимодействия. Студенческая молодежь в этот
период обладает большими возможностями для напряженного учебного труда,
общественно-политической деятельности .
Рассмотрим субъективные факторы , которые в той или иной степени зависят
от поведения человека и влияют на его здоровье.
1. Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность в жизни (режим ).
2. Профилактика самоотравления (курение, употребление алкоголя, ток-
сикомании и наркомании).
3. Умение бороться с негативным влиянием стресса .
4. Рациональное питание.
5. Достаточная двигательная активность и закаленность организма.
Исследования В . Я . Виленского (1991) показали, что из общего числа факто -
ров, оказывающих влияние на формирование здоровья студентов (принятых за 100
%), на занятия физической культурой приходится 15–30 %, на сон–24–30 %, на
режим питания – 10–16 %. На суммарное воздействие остальных факторов – 24 –
51 %. 
                                           20
   1.   Ф из ическая активность.
   2.   Рег ул ярное, сбал ансированноепитание.
   3.   Борьбасвредны м привы чками (курением, ал когол из мом, наркоманией ).
   4.   Пл анированиесемьи.
   5.   Д уш евноез доровье.
   6.   К оррекц ия аг рессивного поведения (обучаю щ ая программа).
        10. Стр у кту р а ж изнедеятель ности сту дентов и ее отр аж ение в об р азе
ж изни.
О твет10. О браз жиз ни представл яетсобой соц иал ьное л иц о студента. Л ю бы е са-
мы е вы соконравственны е принц ипы , самы е современны е з нания останутся мерт-
вы м г руз ом, есл и они нереал из ую тся вобраз ежиз ни чел овека.
        В студенческом воз расте з аверш ается физ ическое соз ревание орг аниз ма. В
э том воз растном периоде чел овек сохраняет относител ьно вы сокую работосп о-
собностьи общ ий вы сокий уровень активности. В э то время чащ евсего мол одежь
проявл яетсебя в творческой деятел ьности – художественной , технической , науч-
ной , физ кул ьтурно-сп ортивной . Поиск своего приз вания своеобраз но сочетается с
неопы тностью , э моц ионал ьной ранимостью , имп ул ьсивностью , переоц енкой сво-
их сил , в связ и с э тим – раз очарованность п ри встречах снеожиданны ми трудно-
стями. Студенческому воз расту свой ственна некоторая дисг армония. Ж ел ания и
стремл ения у мол оды х л ю дей раз виваю тся раньш е, чем вол я и сил а характера. В
таких усл овиях они не всегда способны подавить чрез мерны е устремл ения и же-
л ания, им нехватаетсоц иал ьной з рел ости.
        Н аибол ееважны ми чертами студенческог о воз растаявл яю тся самоп оз нание,
самоутверждение, самостоятел ьность, самоопредел ение, кол л ективиз м, максима-
л из м, самовоспитание. В студенческом воз расте з аверш ается физ ическое соз рева-
ние организ ма. К 18–20 годам з аверш ается формирование вегетативны х функц ий
и достигается вы сокий уровеньих вз аимодей ствия. Студенческая мол одежьв э тот
период обл адает бол ьш ими воз можностями дл я напряженног о учебного труда,
общ ественно-пол итической деятел ьности.
        Рассмотрим субъ ективны ефакторы , которы ев той ил и иной степени з ависят
отповедения чел овекаи вл ияю тнаег о з доровье.
        1.     Ритмичностьвтрудеи отды хе, ритмичностьвжиз ни (режим).
        2.     Профил актика самоотравл ения (курение, употребл ение ал когол я, ток-
               сикомании и наркомании).
        3.     У мениебороться снег ативны м вл иянием стресса.
        4.     Рац ионал ьноепитание.
        5.     Д остаточная двиг ател ьная активностьи з акал енностьорг аниз ма.
        И ссл едования В .Я . В ил енског о (1991) показ ал и, что из общ ег о числ афакто-
ров, оказ ы ваю щ их вл ияниенаформированиез доровья студентов(приняты х з а100
%), на з анятия физ ической кул ьтурой приходится 15–30 %, на сон–24–30 %, на
режим питания – 10–16 %. Н а суммарное воз дей ствие остал ьны х факторов – 24 –
51 %.

Страницы