Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 22 стр.

                                          22
          вежиз ненного стереотипа, и формированиенового «вуз овског о» ;
       • соп утствую щ ие поступ л ению в вуз новы е з аботы , которы е чащ е воз ни-
          каю ту п роживаю щ их в общ ежитии студентов (самообсл уживание, само-
          стоятел ьное ведение бю джета, пл анирование и орг аниз ац ия своего учеб-
          ного и свободного времени и др.).
       Проц есс адаптац ии в вуз е сл едуетрассматривать как активное творческое
приспособл ение студентов к усл овиям вуз а, в проц ессе которог о скл ады вается
кол л ектив, формирую тся навы ки и умения по продуктивной орг аниз ац ии умст-
венной деятел ьности, вы рабаты вается режим учебного труда, бы таи отды ха. Про-
ц есс вуз овского образ ования предусматриваетактивиз ац ию и увел ичение объ ема
самостоятел ьног о учебног о труда студентов, всестороннее раз витие в нем творче-
ских начал . Сущ ественно воз растает удел ьны й вес самоподготовки студентов.
Ф актор з доровья объ ективно играетвсе воз растаю щ ую рол ь в успеш ном вы пол -
нении студентами всех требований обучения в вуз е. О бъ ем учебны х наг руз ок л ег-
че переносятстуденты сбол ее крепким з доровьем, они меньш е устаю ти бы стрее
восстанавл иваю тсвою работоспособность.
       Э кз аменац ионная сессия дл я студентов явл яется своеобраз ны м критическим
моментом в учебной деятел ьности.
       Н еобходимость освоения бол ьш ог о объ ема информац ии з а ог раниченное
время вы нуждает студентов увел ичивать продол жител ьность и интенсивность
учебног о труда. В э тотпериод п ри средней продол жител ьности самоподготовки
6–9 чв день интенсивность учебног о труда их п овы ш ается на 85–100 %. Е сл и в
э тотпериод проводятся интенсивны е спортивны е тренировки, то проц есс утомл е-
ния нарастает, раз вивается сл абость тормоз ног о проц есса п риводящ ее к дл ител ь-
ному воз буждению даже в ночны е часы и наруш ению сна. И з меняется ритмиче-
ский порядок физ иол огических проц ессов. У многих студентов в э тотпериод воз -
никаю тотриц ател ьны е э моц ии, неуверенность в своих сил ах, чрез мерное вол не-
ние, страх и др.
       И спол ьз ования физ кул ьтуры в качестве активного отды ха помог ает орга-
низ му студентов бол ее э кономично справиться стребованиями э кз аменац ионного
периода, а интенсивны е спортивны е тренировки в сессионны й период не жел а-
тел ьны .
       В ряде иссл едований установл ено, что у студентов, вкл ю ченны х в система-
тические з анятия физ ической кул ьтурой и проявл яю щ их в ней достаточно вы со-
кую активность, вы рабаты вается определ енны й стереотип режимадня, повы ш ает-
ся уверенность поведения, набл ю дается раз витиепрестижны х установок, вы сокий
жиз ненны й тонус. О ни в бол ьш ей мерекоммуникабел ьны , вы ражаю тготовность к
содружеству, радую тся соц иал ьному приз нанию , меньш е боятся критики. У них
набл ю дается бол ее вы сокая э моц ионал ьная устой чивость, вы держка, им в бол ь-
ш ей степени свой ственны чувство дол г а, оптимиз м, э нергия, среди них бол ьш е
настой чивы х, реш ител ьны х л ю дей , умею щ их повести з асобой кол л ектив. О ни ус-
пеш но вз аимодей ствую тв работе, требую щ ей постоянства, нап ряжения, добросо-