Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 23 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

23
вестности , собранности , свободнее вступают в контакты , более находчивы , среди
них чаще встречаются лидеры , им легче удается самоконтроль.
Эти данные подчеркивают положительное воздействие систематических за-
нятий физической культурой на особенности личности студентов.
13. Из чего складывается здоровый образ жизни студентов?
Ответ 13. Рассмотрим субъективные факторы , которые в той или иной степени за-
висят от поведения человека и влияют на его здоровье.
1) Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность в жизни (режим ).
2) Профилактика самоотравления (курение, употребление алкоголя, токсико-
мании и наркомании).
3) Умение бороться с негативным влиянием стресса .
4) Рациональное питание.
5) Достаточная двигательная активность и закаленность организма.
14. Природные факторы в формировании биоритмов и их влияние на ра-
ботоспособность и состояние человека.
Ответ 14. Ритм присущ всему живому. Выдающимся русским ученым А.Л. Чи-
жевским установлено, что развитие всего живого на Земле протекает под непо-
средственным воздействием космоса , а многие биосферные процессы находятся
под влиянием циклической деятельности Солнца или Луны . Например , сезонная
цикличность определяется оборотом Земли вокруг Солнца, а месячная – оборотом
Луны вокруг Земли. Рассмотрим влияние сезонной и месячной периодичности на
организм человека.
В настоящее время четко установлена сезонность многих явлений , происхо-
дящих в организме человека. Например , хорошо известно, что рост костной сис-
темы ускоряется весною и замедляется осенью . Весною и летом обычно несколько
повышается артериальное давление, а осенью и зимой снижается . Осень – пора
биологического пика для человека. Именно в осенние месяцы отмечены наиболь-
шей работоспособностью людей , занятых преимущественно умственным трудом.
Осень у учащейся молодежи отмечается наибольшая работоспособность , в конце
лета и в начале осени более высокая сопротивляемость простудным заболеваниям
(следовательно, это и есть наиболее подходящее время для начала планомерного
закаливания и занятий физической культурой ). Сезонной периодичности подвер -
жены не только нормальные функции организма, но и болезни. Все хорошо осве-
домлены , например , о сезонном распространении гриппа, дизентерии и других
инфекционных заболеваний . Но оказывается , и другие болезни, такие как язвенная
болезнь, бронхиальная астма и др. также имеют свою определенную сезонность .
В пределах месяца также различают циклы . Например , бывают 14–16 днев-
ные периоды хорошего настроения, бодрости , повышенной работоспособности ,
которые сменяются так называемыми критическими днями, когда отмечается
снижение работоспособности , угнетенное состояние. Довольно детально изучено
влияние менструального цикла на женщин, которое проявляется в смене настрое-
ния, изменении сна, в повышении или снижении физической работоспособности .
У некоторых спортсменок отмечено повышение спортивных результатов в период 
                                          23
вестности, собранности, свободнее вступаю тв контакты , бол ее находчивы , среди
них чащ евстречаю тся л идеры , им л егчеудается самоконтрол ь.
        Э ти данны е подчеркиваю тпол ожител ьное воз дей ствие систематических з а-
нятий физ ической кул ьтурой наособенности л ичности студентов.
         13. И з ч егосклады вается здор овы й об р аз ж изни сту дентов?
О твет13. Рассмотрим субъ ективны ефакторы , которы ев той ил и иной степени з а-
висятотп оведения чел овекаи вл ияю тнаего з доровье.
    1) Ритмичностьвтрудеи отды хе, ритмичностьвжиз ни (режим).
    2) Профил актика самоотравл ения (курение, уп отребл ение ал ког ол я, токсико-
        мании и наркомании).
    3) У мениебороться снег ативны м вл иянием стресса.
    4) Рац ионал ьноепитание.
    5) Д остаточная двиг ател ьная активностьи з акал енностьорг аниз ма.
    14. П р ир одны е фактор ы в фор мир овании б иор итмов и их влияние на р а-
б отоспособ ность и состояниеч еловека.
О твет14. Ритм присущ всему живому. В ы даю щ имся русским учены м А .Л . Ч и-
жевским установл ено, что раз витие всего живог о на Земл е протекаетпод непо-
средственны м воз дей ствием космоса, а многие биосферны е проц ессы находятся
под вл иянием ц икл ической деятел ьности Сол нц а ил и Л уны . Н апример, сез онная
ц икл ичностьопредел яется оборотом Земл и вокруг Сол нц а, амесячная – оборотом
Л уны вокруг Земл и. Рассмотрим вл ияние сез онной и месячной периодичности на
орг аниз м чел овека.
        В настоящ ее время четко установл ена сез онность многих явл ений , происхо-
дящ их в орг аниз ме чел овека. Н апример, хорош о из вестно, что росткостной сис-
темы ускоряется весною и з амедл яется осенью . В есною и л етом обы чно нескол ько
повы ш ается артериал ьное давл ение, а осенью и з имой снижается. О сень – пора
биол огическог о пика дл я чел овека. И менно в осенние месяц ы отмечены наибол ь-
ш ей работоспособностью л ю дей , з аняты х преимущ ественно умственны м трудом.
О сень у учащ ей ся мол одежи отмечается наибол ьш ая работоспособность, в конц е
л етаи в начал е осени бол ее вы сокая сопротивл яемость простудны м з абол еваниям
(сл едовател ьно, э то и есть наибол ее подходящ ее время дл я начал а пл аномерного
з акал ивания и з анятий физ ической кул ьтурой ). Сез онной периодичности подвер-
жены не тол ько нормал ьны е функц ии орг аниз ма, но и бол ез ни. В се хорош о осве-
домл ены , нап ример, о сез онном распространении гриппа, диз ентерии и друг их
инфекц ионны х з абол еваний . Н о оказ ы вается, и другиебол ез ни, такиекак яз венная
бол ез нь, бронхиал ьная астмаи др. такжеимею тсвою оп редел енную сез онность.
        В предел ах месяц а также раз л ичаю тц икл ы . Н апример, бы ваю т14–16 днев-
ны е периоды хорош его настроения, бодрости, повы ш енной работоспособности,
которы е сменяю тся так наз ы ваемы ми критическими днями, когда отмечается
снижение работосп особности, угнетенное состояние. Д овол ьно детал ьно из учено
вл ияние менструал ьного ц икл ана женщ ин, которое п роявл яется в смене настрое-
ния, из менении сна, в повы ш ении ил и снижении физ ической работоспособности.
У некоторы х спортсменок отмечено повы ш ениеспортивны х рез ул ьтатов в период

Страницы