Физическая культура студента. Ч. 1. Алексеев Ю.Н - 15 стр.

                                         15
оси. В норме он имеет2 из гибавперед (ш ейны й и поясничны й л ордоз ы ) и 2 из ги-
ба наз ад (грудной и крестц овы й кифоз ы ). Н аз ванны е из гибы осл абл яю ттол чки и
удары при пры жках, беге, кувы рках. О тверстия поз вонков находятся прямо друг
против друг аи образ ую тканал , которы й з ащ ищ аетспинной моз г отповреждения.
Связ ки, межпоз вонковы е диски и связ очно-мы ш ечны й аппарат поз воночника
сл ужатамортиз аторами, которы е поз вол яю тнам ходить и пры гать по твердой ос-
нове, небоясь, что сил ьны етол чки мог утоказ атьдавл ениенаспинной моз г.
    К поз воночнику с помощ ью сухожил ий прикрепл яется сл ожная система мус-
кул ов, уп равл яю щ их его движением. Без мускул ов вся скел етная системабы л абы
грудой неподвижны х костей . Сл ои мощ ны х мы ш ц спины и живота управл яю тос-
новны ми движениями тел а. Д вижения гол овы и ш еи обеспечиваю тся мы ш ц ами,
прикрепл енны ми к ш ей ны м поз вонкам. М ы ш ц ы пл ечи верхней части рук крепят-
ся к ш ей ны м, г рудны м и верхним поясничны м поз вонкам, амы ш ц ы бедра– к кре-
стц у и копчику. М ы ш ц ы , управл яю щ ие наш им ды хател ьны м аппаратом, прикреп-
л яю тся к поз воночнику, диафрагма – к поясничны м поз вонкам, реберны е мы ш ц ы
– к грудны м и ш ей ны м поз вонкам. М ы ш ц ы таз а крепятся к нижней части поз во-
ночникаи удерживаю твсевнутренности.
    19. К акие нагрузки исп ы ты вает п озвоночник человека п ри вы п олнении
различны х ф изических уп раж нений?
О твет19. При равномерном распредел ении наг руз ки на поз воночник наибол ьш ая
нагруз ка п риходится на п оясничны й и пояснично-крестц овы й отдел . При подня-
тии и нош ении тяжестей межпоз воночны е диски периодически подверг аю тся
очень бол ьш ому давл ению . К огда чел овек весом 75 кг накл оняется до гориз он-
тал ьного пол ожения, наг руз ка на пояснично-крестовое сочл енение составл яет
примерно 300кг. Е сл и в этом пол ожении поднять вес 50 кг ил и удерживать 30 кг
ш танг у, то нагруз ка воз растаетдо 800 кг. Э та наг руз ка компенсируется внутри-
брю ш ны м давл ением, которое поддерживаю тна дол жном уровне мы ш ц ы брю ш -
ного пресса, связ очны м аппаратом и мы ш ц ами спины . Бол ьш ую рол ь в равномер-
ном распредел ении нагруз ки играетсостояниеп ул ьпоз ного ядрамежп оз воночного
диска. Е сл и оно удерживает необходимое кол ичество жидкости, то давл ение в
межпоз воночном диске передается во все стороны равномерно и нагруз кана обо-
л очки фиброз ног о кол ьц а не достигаеткритическог о уровня и не приводитк его
повреждению .
    20. П очем у п осле 25-летнеговозраста м огут возникать дегенеративны е за-
б олевания п озвоночника?
О твет20. В воз расте посл е 25 л етростчел овекав дл ину прекращ ается. Сосуды в
обл асти межпоз воночного диска з арастаю т, поэтому п оступл ение питател ьны х
вещ еств и жидкости внутрь межпоз воночного диска осущ ествл яется тол ько з а
счетдиффуз ии через кость тел апоз вонкаи хрящ евы е пл астинки. Д иффуз ия пред-
ставл яетсобой проц есс, обеспечиваю щ ий распространение вещ еств из обл асти с
вы сокой конц ентрац ией в обл асть с низ кой конц ентрац ией . Поэтому уже среди
25–л етних з абол еваниями поз воночника страдаеткажды й четверты й . Способству-
етпоражению поз воночника неправил ьное вы пол нение физ ических уп ражнений