Физическая культура студента. Ч. 1. Алексеев Ю.Н - 34 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

34
держание крови в системе легочных сосудов по сравнению с состоянием покоя
возрастает в 4 раза, площадь поперечного сечения легочных капилляров увеличи -
вается в 2 – 3 раза и скорость прохождения крови возрастает в 2 – 2,5 раза.
Кровоток в коже в покое составляет 10% минутного объема сердца. Он под -
вержен значительным изменениям, связанным с уровнем обмена, эмоциональным
состоянием , способностью окружающей среды к теплообмену с организмом. Под
влиянием физической нагрузки сосуды кожи расширяются , и кровоток возрастает
в 3 – 4 раза, что создает оптимальные условия для теплоотдачи . Однако при крат-
ковременных нагрузках очень высокой интенсивности необходимость обеспече-
ния максимального кровоснабжения работающих мышц приводит к уменьшению
кожного кровотока.
Кровоток во внутренних органах (печень, почки, пищеварительный аппарат)
составляет около 50% минутного объема кровообращения. По мере увеличения
нагрузок величина кровотока в этих органах постепенно уменьшается , и при мак-
симальной физической нагрузке его удельный вес может свестись к 3 – 4 % ми-
нутного объема кровообращения.
Абсолютная величина мозгового кровотока при нагрузках существенно не
меняется , но его удельный вес в минутном объеме кровообращения по мере уве-
личения нагрузок снижается с 13% в покое до 3% при максимальной физической
нагрузке.
Перераспределение крови в покое и при работе регулирует нервная система. Оп-
ределенные гормоны , в том числе адреналин, также оказывает влияние на пере-
распределение крови.
76. Почему надо избегать тяжелой работы сразу после еды ?
Ответ 76. Работа и тепло в совокупности повышает нагрузку на сердце. Пище-
варение также вызывает усиление кровообращения. После еды пульс может уве-
личиться на 10 уд / мин. Это означает, что поток крови через сосуды желудочно-
кишечного тракта возрастает. Поэтому не следует выполнять мышечную работу
сразу после обильной еды . В этом случае происходит противоборство: кровь нуж -
на и работающим мышцам , и пищеварительным органам . Если начать тяжелую
физическую работу сразу же после еды , недостаток кислорода будут испытывать
мышцы и органы пищеварения. После еды нужно отдыхать минимум 30мин.
Спортсменам рекомендуется принимать пищу не менее чем за 2 – 3 часа до сорев-
нований .
77. В чем сущность процесса пищеварения ?
Ответ 77. Пищеварение – сложный комплекс ферментативных и физико-
химических процессов усвоения пищи, благодаря которым пищевые вещества, по-
ступившие в ротовую полость и желудочно-кишечный тракт, расщепляются до
простых водорастворимых соединений , всасываются в кровь и переносятся в
клетки и ткани. Пищеварение тесно связано со всеми без исключения процессами
и отправлениями нашего тела. Нормальное функционирование пищеварительной
системы обеспечивает устойчивый состав внутренней среды (гомеостаз ). 
                                         34
держание крови в системе л ег очны х сосудов по сравнению с состоянием покоя
воз растаетв 4 раз а, пл ощ адь поперечног о сечения л егочны х капил л яров увел ичи-
вается в 2 – 3 раз аи скоростьпрохождения крови воз растаетв 2 – 2,5 раз а.
       К ровоток в коже в покое составл яет10% минутног о объ ема сердц а. О н п од-
вержен з начител ьны м из менениям, связ анны м с уровнем обмена, эмоц ионал ьны м
состоянием, способностью окружаю щ ей среды к тепл ообмену с орг аниз мом. Под
вл иянием физ ической наг руз ки сосуды кожи расш иряю тся, и кровоток воз растает
в 3 – 4 раз а, что соз даетоптимал ьны е усл овия дл я тепл оотдачи. О днако при крат-
ковременны х наг руз ках очень вы сокой интенсивности необходимость обеспече-
ния максимал ьног о кровоснабжения работаю щ их мы ш ц приводитк уменьш ению
кожног о кровотока.
       К ровоток во внутренних орг анах (печень, почки, пищ еварител ьны й аппарат)
составл яетокол о 50% минутног о объ ема кровообращ ения. По мере увел ичения
нагруз ок вел ичинакровотокав этих орг анах постепенно уменьш ается, и при мак-
симал ьной физ ической наг руз ке его удел ьны й вес можетсвестись к 3 – 4 % ми-
нутног о объ емакровообращ ения.
       А бсол ю тная вел ичина моз гового кровотока при наг руз ках сущ ественно не
меняется, но ег о удел ьны й вес в минутном объ еме кровообращ ения по мере уве-
л ичения нагруз ок снижается с 13% в покое до 3% при максимал ьной физ ической
нагруз ке.
Перераспредел ение крови в покое и при работе рег ул ируетнервная система. О п-
редел енны е г ормоны , в том числ е адренал ин, также оказ ы ваетвл ияние на пере-
расп редел ениекрови.
   76. П очем у надоизб егать тяж елой раб оты сразу п ослееды ?
   О твет76. Работаи тепл о в совокупности повы ш аетнаг руз ку на сердц е. Пищ е-
варение также вы з ы ваетусил ение кровообращ ения. Посл е еды п ул ьс можетуве-
л ичиться на 10 уд/мин. Э то оз начает, что п оток крови через сосуды жел удочно-
киш ечного тракта воз растает. Поэтому не сл едуетвы пол нять мы ш ечную работу
сраз у посл е обил ьной еды . В этом сл учаепроисходитпротивоборство: кровьнуж-
на и работаю щ им мы ш ц ам, и пищ еварител ьны м органам. Е сл и начать тяжел ую
физ ическую работу сраз у же посл е еды , недостаток кисл орода будутиспы ты вать
мы ш ц ы и орг аны пищ еварения. Посл е еды нужно отды хать минимум 30мин.
Спортсменам рекомендуется п риниматьпищ у неменеечем з а2 – 3 часадо сорев-
нований .
   77. В чем сущ ность п роц ессап ищ еварения?
О твет 77. Пищ еварение – сл ожны й компл екс ферментативны х и физ ико-
химических проц ессов усвоения пищ и, бл аг одаря которы м пищ евы евещ ества, п о-
ступивш ие в ротовую пол ость и жел удочно-киш ечны й тракт, расщ епл яю тся до
просты х водорастворимы х соединений , всасы ваю тся в кровь и переносятся в
кл етки и ткани. Пищ еварение тесно связ ано со всеми без искл ю чения проц ессами
и отправл ениями наш ег о тел а. Н ормал ьное функц ионирование пищ еварител ьной
системы обеспечиваетустой чивы й составвнутренней среды (г омеостаз ).

Страницы