Физическая культура студента. Ч. 3. Алексеев Ю.Н - 19 стр.

телей ядра – 613. Этот индекс, как ориентировочный, можно использовать
при отборе студентов для занятий различными видами спорта.
       Индекс Брока–Бругша для определения оптимального веса:
       Вес (кг) = рост (см) – 100 при росте = 155–165 см,
       Вес (кг) = рост (см) – 105 при росте = 166–175 см,
       Вес (кг) = рост (см) – 110 при росте = 176–200 см.
       Бекерт внес поправку в этот индекс, предлагая отнимать от величи-
ны роста не 100, 105 и 110, а соответственно 103, 106 и 110.
       Габс предлагает должный вес рассчитывать по следующей формуле:
       Вес (кг) = 55 + 4/5 (Рост – 150).
36. Формулы расчета должного веса тела в зависимости от пола,
роста, и ширины грудной клетки?
Ответ 36. Более точно должный вес тела можно рассчитать по формулам, в
которых учитываются пол, рост и параметры грудной клетки, где: Р – вес
в кг; L – рост в см.
       Расчет веса тела (кг) в зависимости от роста и ширины грудной
клетки у мужчин:
       при узкой грудной клетке           P = 0,83 × L – 80;
       при нормальной грудной клетке P = 0,74 × L – 60;
       при широкой грудной клетке         P = 0,89 × L – 75.
       Расчет веса тела (кг) в зависимости от роста и ширины грудной
клетки у женщин:
       при узкой грудной клетке           P = 0,72 × L – 65;
       при нормальной грудной клетке P = 0,73 × L – 62;
       при широкой грудной клетке         P = 0,69 × L – 48.
37. Индекс массы тела и риск сопутствующих заболеваний.
Ответ 37. Нормальным считается среднестатистический вес тела, опреде-
ляемый в однородной группе людей. Однако, если считать средние вели-
чины за норму, то нужно признать естественным неуклонное повышение
веса с возрастом. Но такой подход неверен. У большинства пожилых лю-
дей уменьшается количество мышечной ткани, а вес жировой ткани обыч-
но возрастает. Это и определяет в целом увеличение веса тела с годами.
Поэтому даже при небольшом повышении веса тела у пожилых людей мо-
жет выявляться ожирение. На практике диагностику ожирения довольно
часто производят по весу тела. Это не совсем правильно. Более точно оце-
нить количество жира в организме можно при анализе состава массы тела.
Для этого используется методика Матейки, согласно которой измеряются
окружности конечностей, толщина кожно-жировых складок и затем по
специальным формулам рассчитывается количество костной, мышечной и
жировой ткани в организме человека.
       У здорового, хорошо физически развитого человека имеется не-
большое содержание жиров (у мужчин 8–12 %, у женщин 15–20 % от веса
тела). Избыток жира ухудшает физическую работоспособность, однако и
                                   19