ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
33
удара на фазы и микрофазы соответствует смысловой структуре этого действия
и позволяет полнее описать особенности отдельных движений.
Во время выполнения разбега и прыжка усилия волейболиста направлены
на решение двух основных задач: достижение наибольшей высоты прыжка и
максимальной его точности по отношению к траектории полета мяча.
Значимость этих задач изменяется по ходу развития двигательного действия,
обусловливая вариативность и стабильность его фазовой структуры.
Разбег по своему ритмическому рисунку расчленяют на три микрофазы:
начало, середину и напрыгивание.
В первой, стартовой, микрофазе волейболист, еще не определив
характера траектории полета мяча (второй передачи), выполняет один или два
так называемых ступающих шага в замедленном темпе с характерной для
ходьбы двойной опорой.
Во второй, подготовительной, микрофазе игрок определяет траекторию
полета мяча и корректирует скорость своего перемещения. Если передача
занижена, то скорость движения резко возрастает и ходьба переходит в бег.
Если же мяч направлен по высокой траектории, то скорость движения
увеличивается незначительно, а иногда и замедляется.
В третьей микрофазе – напрыгивании – игрок выполняет широкий
беговой шаг, который огранически сливается с последующими движениями. От
слитности усилий и их быстроты в этот момент зависит эффективность
использования силы инерции, образуемой горизонтальной скоростью разбега
для прыжка вверх.
При напрыгивании стопу вынесенной вперед ноги ставят с пятки, другую
ногу присоединяют к первой, выпрямленные руки отводят назад для
предстоящего махового движения.
Несмотря на то что отталкивание от опоры протекает в очень короткий
отрезок времени, в нем также отчетливо выделяются три микрофазы. Первая
начинается с постановки пятки стопы на поверхность площадки. Давление на
опору при этом сопровождается реактивным всплеском динамографической
кривой (в пределах 300–500 кг). Эта сила образуется благодаря стопорящему
движению стопы и зависит от веса волейболиста. Анатомическая структура
данной микрофазы состоит в следующем: пяточная кость вместе с таранной
перемещаются вокруг фронтальной оси в поперечном суставе плюсны так, что
ее пяточный бугор то приближается, то удаляется от них, располагаясь более
вертикально. При этом задняя группа мышц бедра (его разгибатели) и
трехглавая мышца голени сокращаются, а четырехглавная мышца бедра очень
напряжена. Такая работа мышц необходима для обеспечения выпрямленного
положения конечности и поддержания стопы в стопорящем шаге при
напрыгивании.
Во второй микрофазе толчка стопа полностью опирается подошвенной
частью на поверхность площадки, Происходит сгибание ног в коленных
суставах, а туловища в тазобедренных. В результате значительно снижается
давление на опору, в отдельных случаях падая до нуля. Причем мышечное
напряжение ног значительно снижается. Руки волейболиста в этой микрофазе
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- …
- следующая ›
- последняя »
