ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
68
Тренировочная нагрузка уменьшается, но объем общей тренировки
увеличивается равно как количество и продолжительность дней отдыха.
Обычно проводят один или два подготовительных периода, в зависимости от
календаря игр.
Рис.31. Схематичное изображение кривой нагрузок в течение года при двойной
периодизации
О том, каким образом следует распределить тренировочный цикл
команды, которая имеет возможность тренироваться в среднем 6 часов в
неделю (без соревнований) см.в таблице 4.
Таблица 4
Распределение видов тренировки по этапам
Основные
компоненты
тренировки
Подготовительный
период
Соревновательный
период
1-ый
этап
2-ой
этап
3-ий
этап
1-ый
этап
2-ой
этап
Общая физическая
подготовка
(час)
3
1
0,5
0,5
1
Специальная физическая
подготовка (час)
1
1
1
0,5
0,5
Техника и
индивидуальная тактика
(час)
1
4
2,5
2
1,5
Командная тактика (час)
-
2
3
3
2
Интенсивность
малая
средняя
очень
большая
большая
переменная
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- …
- следующая ›
- последняя »
