Совершенствование техники атакующих действий волейболистов. Андреев В.И - 79 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

79
Ошибки, допускаемые при обучении технике игры, нередко являются
результатом неправильных действий самого тренера (недооценка способности
спортсмена активно воспринимать показ и объяснение; недоведение до
сознания волейболиста ошибок при выполнении им упражнения, отсутствие
индивидуального подхода и др.).
4.3. Методика обучения технике нападающего удара
Можно выделить следующие основные положения тренировки техники
выполнения приемов нападения:
1. Значительные объемы и последовательность дозировки упражнений.
2.Выбор средств тренировки должен предполагать целевую
направленность:
а) тренировка сенсорных систем, кинестезии и зрительного контроля;
б) тренировка, направленная на совершенствование двигательной
структуры, отвечающей требованиям точности;
в) тренировка двигательных качеств, обеспечивающих возможность
выполнения конкретного двигательного задания.
3.Совершенствование техники движений должно предусматривать:
а) совершенствование стабильности работы кинематических цепей,
объединяемых функциональными синергиями, при выполнении конкретного
двигательного акта;
б) выработку вариативности в последовательности тайминга работы
функциональных синергий в соответствии с изменением условий.
4.Тренировка двигательных качеств, которая предполагает
функциональное состояние организма, строго специализированное и
специфичное состоянию, в котором должны выполняться точностные
задания.
Для тренировки точности выполнения нападающего удара рекомендуется
применять:
— броски теннисного мяча через сетку в цель
— то же, но после вербального или светового сигнала, указывающего зону
атаки
— то же, но с изменением расстояния до сетки
— то же, но по движущейся цели
Такие же упражнения выполняются с волейбольным мячом. Варианты:
— с собственного подбрасывания
— мяч подбрасывает партнер (высота подбрасывания постоянно меняется)
— после передачи партнера (высота и ширина передачи изменяется для
тренировки темпо-ритмической структуры движения)
Упражнения для развития координации движений и быстроты
двигательной реакции

Страницы