ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
11
специально-подготовительных упражнений, приближенных к
соревновательным и собственно соревновательные. Содержание тренировки
предполагает развитие комплекса качеств (скоростных возможностей,
специальной выносливости и др.) на базе предпосылок, созданных на
общеподготовительном этапе. Значительное место в объеме тренировочной
работы отводится узкоспециализированным средствам, способствующем
повышению качества отдельных компонентов специальной
работоспособности.
Большое внимание уделяется совершенствованию
соревновательной техники. Эта задача обычно решается параллельно с
развитием физических качеств и имеет два аспекта: 1) совершенствования
качественных особенностей двигательного навыка (формы и структуры
движений) как основы повышения скоростных возможностей; 2) выработка
экономичной техники движений как основы повышения специальной
выносливости.
Направленность средств и методов тренировки на этом этапе
способствует улучшению координации двигательных и вегетативных
функций, чему во многом способствует возросшая доля специальных
упражнений. Их количество постепенно возрастает к окончанию второго
этапа подготовительного периода. На рассматриваемом этапе, однако, не
следует забывать и о необходимости сохранения достигнутого уровня общей
физической подготовленности.
Основной задачей соревновательного периода является дальнейшее
сохранение и повышение уровня специальной подготовленности и возможно
более полная ее реализация в соревнованиях, что достигается широким
применением соревновательных и близких к ним специально-
подготовительных упражнений. Специальная подготовка пловца в
соревновательный период осуществляется с учетом календаря соревнований,
которые, как правило, для студентов приходятся на конец марта – апрель.
При подготовки к стартам происходит значительное снижение
общего объема тренировочной работы.
В числе основных задач переходного периода – отдых после
тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года и
макроцикла. Тренировка в переходный период характеризуется не большим
суммарным объемом работы и незначительными нагрузками. При подборе
средств тренировки следует стремиться к широкому использованию
упражнений, направленных на развитие двигательных качеств, что позволило
бы, изменив характер тренировки, сохранить их высокий уровень и удержать
интерес студентов к регулярным занятиям спортом.
Соответствующую программу подготовки также можно применять
для студентов-пловцов, имеющих массовые разряды. При этом следует
учитывать уровень подготовки и рационально распределять нагрузку.
специально-подготовительных упражнений, приближенных к
соревновательным и собственно соревновательные. Содержание тренировки
предполагает развитие комплекса качеств (скоростных возможностей,
специальной выносливости и др.) на базе предпосылок, созданных на
общеподготовительном этапе. Значительное место в объеме тренировочной
работы отводится узкоспециализированным средствам, способствующем
повышению качества отдельных компонентов специальной
работоспособности.
Большое внимание уделяется совершенствованию
соревновательной техники. Эта задача обычно решается параллельно с
развитием физических качеств и имеет два аспекта: 1) совершенствования
качественных особенностей двигательного навыка (формы и структуры
движений) как основы повышения скоростных возможностей; 2) выработка
экономичной техники движений как основы повышения специальной
выносливости.
Направленность средств и методов тренировки на этом этапе
способствует улучшению координации двигательных и вегетативных
функций, чему во многом способствует возросшая доля специальных
упражнений. Их количество постепенно возрастает к окончанию второго
этапа подготовительного периода. На рассматриваемом этапе, однако, не
следует забывать и о необходимости сохранения достигнутого уровня общей
физической подготовленности.
Основной задачей соревновательного периода является дальнейшее
сохранение и повышение уровня специальной подготовленности и возможно
более полная ее реализация в соревнованиях, что достигается широким
применением соревновательных и близких к ним специально-
подготовительных упражнений. Специальная подготовка пловца в
соревновательный период осуществляется с учетом календаря соревнований,
которые, как правило, для студентов приходятся на конец марта – апрель.
При подготовки к стартам происходит значительное снижение
общего объема тренировочной работы.
В числе основных задач переходного периода – отдых после
тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года и
макроцикла. Тренировка в переходный период характеризуется не большим
суммарным объемом работы и незначительными нагрузками. При подборе
средств тренировки следует стремиться к широкому использованию
упражнений, направленных на развитие двигательных качеств, что позволило
бы, изменив характер тренировки, сохранить их высокий уровень и удержать
интерес студентов к регулярным занятиям спортом.
Соответствующую программу подготовки также можно применять
для студентов-пловцов, имеющих массовые разряды. При этом следует
учитывать уровень подготовки и рационально распределять нагрузку.
11
