Организация учебно-тренировочной работы со студентами высших учебных заведений, специализирующихся в плавании. Андронов О.В - 6 стр.

          В вводно-подготовительной части занятия осуществляются
организационные мероприятия и непосредственная подготовка спортсмена к
выполнению программы основной части занятия. Четко проведенное начало
концентрирует занятия внимание на предстоящей деятельности. Применение
в этой части занятия хорошей разминки оптимизирует подготовку
спортсмена к предстоящей работе. Подбор упражнений и их соотношение
зависят от индивидуальных особенностей спортсмена, характера
предстоящей работы, условий внешней среды.
          В основной части занятия, собственно, и решается его главная
задача. Выполняемая работа может быть самой разнообразной и
обеспечивать повышение различных сторон специальной физической
подготовленности, совершенствование техники и т.д. Продолжительность
этой части занятия зависит от характера и методики применяемых в нем
средств, величины нагрузки. Подбор упражнений и их количество
определяют направленность занятия и его нагрузку.
         В заключительной части занятия постепенно снижают
интенсивность работы, чтобы привести организм спортсмена в состояние по
возможности близкое к дорабочему и создать условия, благоприятствующие
интенсивному протеканию восстановительных процессов.
         Нагрузка в тренировочных занятиях. Основным фактором,
определяющем степень воздействия тренировочного занятия на организм
спортсмена, является величина нагрузки. Чем она выше, тем больше
утомление спортсмена и сдвиги в состоянии его функциональных систем,
интенсивно участвующих в обеспечении работы.
         Большая       нагрузка      сопровождаются       значительными
функциональными сдвигами в организме спортсмена и снижением
работоспособности, свидетельствующим о наступлении явного утомления.
Для получения большой нагрузки пловцу необходимо выполнить
значительный объем работы, адекватной уровню его подготовленности. При
планировании программы того или иного занятия, можно использовать
тренировочные средства разной сложности, что бы тренировочная программа
была во-первых, достаточно трудной и стимулировала мобилизацию
функциональных возможностей спортсмена; а во-вторых, адекватной его
подготовленности и функциональному состоянию. Спортсмен, к которому
предъявлены требования, превышающие его возможности, будет вынужден
отказаться от предлагаемой работы уже в самом начале занятия. Причем
отказ произойдет вследствие нарушения гомеостаза организма, а не в
результате длительного и интенсивного воздействия на его функциональные
системы, определяющие работоспособность при выполнении конкретной
работы.
         В процессе выполнения упражнений утомление нарастает
постепенно. Когда оно переходит границу компенсированного, происходит
снижение работоспособности, что свидетельствует о явном утомлении.
                                                                      6