Организация учебно-тренировочной работы со студентами высших учебных заведений, специализирующихся в плавании. Андронов О.В - 7 стр.

Момент прекращения работы в каждом конкретном случае должен
определяться в зависимости от направленности занятия, построения его
программы и подготовленности спортсмена.
          Значительная нагрузка характеризуется большим суммарным
объемом работы в условиях устойчивого состояния и не сопровождается
снижением работоспособности. В этом случае работа завершается при
проявлении стойких признаков компенсированного утомления.
          Средняя    нагрузка     соответствует    началу     устойчивой
работоспособности, сопровождающейся стабильностью движений.
          Малая нагрузка значительно активизирует деятельность различных
функциональных систем, сопровождается стабилизацией движений.
          Направленность занятий обуславливается подбором и методикой
применения специально-подготовительных и соревновательных упражнений.
При    подготовке    пловцов     используются   занятия    избирательной
(преимущественной) и комплексной направленности, которые проводятся
как в воде, так и на суше. Программа занятий               избирательной
направленности планируется так, чтобы основной объем упражнений
обеспечивал преимущественное решение какой-либо одной задачи
(например, повышение максимальной силы), а построение занятий
комплексной направленности предполагает использование тренировочных
средств, способствующих решению нескольких задач. Выбор того или иного
варианта построения занятий зависит от многих факторов: квалификации,
стажа занятий, уровня подготовки, задач занятия и др. Наиболее мощное
влияние на организм спортсмена оказывают занятия избирательной
направленности,    позволяющее     сконцентрировать    в   определенном
направлении средства и методы педагогического воздействия.
          Занятия комплексной направленности обычно применяются для
поддержания уровня подготовленности. Такие занятия позволяют
разнообразить тренировочный процесс и выполнить значительный объем
разнообразной работы при относительно небольшой суммарной нагрузке.
Комплексные занятия более эмоциональны, меньше воздействуют на
психическую и функциональную сферу спортсменов. Комплексные занятия с
разнообразной эмоционально насыщенной программой и незначительной
нагрузкой являются хорошим средством активного отдыха и могут
использоваться для ускорения восстановления после занятий с большими и
значительными нагрузками избирательной направленности, а занимать
важное место в содержании восстановительных микроциклов.
          Представим в качестве примера типичную программу занятий
спортсменов-разрядников, проводимых в течение учебного года в разные
периоды макроцикла:




                                                                       7