Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 56 стр.

понятной вся важность правильной организации нерабочего режи-
ма работника умственного труда для поддержания высокого уров-
ня его работоспособности.
       Нарушение соотношения «работа/отдых» за счет неполноцен-
ности второй компоненты означает, что повторная работа будет
начинаться на фоне неполного восстановления работоспособности.
При сохранении такого положения в течение определенного време-
ни постепенно развивается состояние переутомления как длитель-
ного и стойкого снижения работоспособности, сопровождающегося
функциональными нарушениями в ЦНС и в системах жизнеобеспе-
чения организма. Если не принять соответствующих мер реабили-
тации, то могут наступить и морфологические нарушения, прояв-
ляющиеся в соматических заболеваниях, патологии нервной, сер-
дечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, измене-
ниях в обмене веществ. Нарастание переутомления поэтому сопро-
вождается прогрессирующими изменениями в различных сторонах
жизнедеятельности человека (табл. 9). Неудивительно поэтому, что
если при начинающемся переутомлении человек нуждается лишь в
регламентации образа жизни, то при глубоких его степенях уже не-
обходимо медицинское лечение.
       Существует большое многообразие методов и средств
обеспечения высокого уровня работоспособности и здоровья
работника умственного труда. Они касаются как непосредствен-
но периода работы, так и послерабочего времени.
       Особого разговора заслуживает роль двигательной актив-
ности в жизнедеятельности человека, занимающегося умствен-
ным трудом. Это обусловлено следующими обстоятельствами.
       Мыслительная деятельность в своей основе имеет стресс,
причем тем более выраженный, чем сложнее и эмоциональнее
задача. Однако следует знать, что в биологическом плане ко-
нечным звеном стресса является движение, в процессе которо-
го, в частности, разрушаются гормоны стресса (вырабатывае-
мые гипофизом, надпочечниками, щитовидной железой и др.).
Отсюда становится понятным, что если, как это чаще всего и бы-
вает, работник умственного труда в процессе своей профессиональ-
                                                              56