Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 90 стр.

стула;
      · спина пояснично-крестцовой областью опирается на
спинку стула;
      · корпус прямой, несколько наклонен вперед;
      · между туловищем и передним краем стола расстояние
около 4-5 см;
      · у головы небольшой наклон вперед;
      · предплечья свободно лежат на столе, надплечья на-
ходятся на одном уровне;
      · ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах под
углом почти 90°;
      · ступни опираются на пол или подставку.
      Для выработки и закрепления правильной позы учителю
следует позаботиться о размерах и форме своего рабочего сто-
ла и стула в классе и дома. Для индивидуального подбора сле-
дует руководствоваться следующим и правилами:
      · высота сиденья должна быть равна длине голени и сто-
пы в обуви;
      · глубина сиденья стула на 5-б см меньше длины бедра (при-
мерно от 2/3 до 3/4 длины);
      · у стула должен быть соответствующий профиль сиденья
и спинки;
      · расстояние от пола до переднего края крышки стола дол-
жно быть на 5-6 см больше, чем расстояние от пола до локтя
человека, сидящего на столе с опущенными руками.
      Взаиморасположение стола должно соответствовать та-
ким требованиям:
      · расстояние от переднего края стола до спинки стула дол-
жно быть на 5-6 см больше, чем передне-задний размер груд-
ной клетки сидящего человека;
      · передний край стула должен быть задвинут за ве-
ртикальную плоскость, проходящую через передний край сто-
ла на 4-8 см.
      Как правильно стоять? Во время урока учителю достаточ-
но часто приходится стоять. Удержание данной позы тоже от-
                                                              90