Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.1. Артюнина Г.П - 247 стр.

и ведут к замедлению роста тела в длину (здесь особенно не рекомен-
дуются длительные силовые статические усилия), предпочтение сле-
дует отдавать скоростно-силовым упражнениям (прыжки, метания, бег
на короткие дистанции и др.). Упражнения на силу в занятиях оздоро-
вительной направленности используются в начале основной части, на
фоне еще неутомленной ЦНС.
       Быстрота характеризует способность человека совершать
движение в максимально короткий период времени. Сама быст-
рота движения определяется рядом компонентов: временем
скрытой двигательной реакции, временем выполнения единич-
ного движения, частотой смены одиночных движений (темпом
движений) и др. Необходимо отметить, что первый и третий
компоненты во многом детерминированы генетически. Генети-
ческая предопределенность быстроты отражается в следующих
особенностях. Во-первых, у каждого человека есть свои врож-
денные предпосылки соотношения так называемых красных и
белых волокон в скелетных мышцах — именно от последних во
многом и зависит быстрота одиночного мышечного сокраще-
ния. Именно учет этого генетически обусловленного обстояте-
льства важен в выборе вида спортивных увлечений и сферы
профессиональной деятельности. Во-вторых, врожденный тип
высшей нервной деятельности определяет так называемую под-
вижность нервных процессов, то есть быстроту смены процес-
сов возбуждения процессами торможения и наоборот. Поэто-
му тренировка быстроты должна рассматриваться как одно из
обязательных условий оздоровительной физкультуры, направ-
ленной на повышение или поддержание жизненно важных по-
казателей жизнедеятельности организма на высоком уровне.
       Выносливость отражает способность человека выполнять
работу определенной интенсивности без снижения ее эффективности
в течение длительного времени.
       В зависимости от условий проявления различают несколь-
ко видов выносливости: скоростную, силовую и статическую.
По другой классификации различают общую и специальную вы-
носливость. Под общей выносливостью понимается способность
                                                               247