Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.1. Артюнина Г.П - 249 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

249
щью упражнений, выполняемых без напряжения, свободно, рас-
слабленно;
· воспитание чувства равновесия достигается изменением
положения тела в пространстве в затрудненных условиях (с ис-
пользованием отягощений, усложненной опоры, непривычных
поз и т.д.);
· воспитание чувства пространства и времени достигается
упражнениями на точность движений.
Ловкость с точки зрения здоровья имеет особое значение для
экономизации двигательных
функций в процессе жизнедеятельности
и предупреждения травматизма в быту и на производстве. Вот по-
чему особенно важно уже с детских лет научить ребенка не только
избегать условий, которые могут привести к травмам, но и правиль-
ной группировке тела в момент падения (вперед, назад, вбок и т. д.).
Причем действия ребенка в
момент падения должны быть доведе-
ны до автоматизма и осуществляться даже без контроля сознания -
в этом случае прочный навык сохранится у человека на всю жизнь.
Гибкость характеризует способность человека выполнять
движения в суставах с максимально возможной амплитудой.
Гибкость во многом зависит от анатомо-физиологических осо-
бенностей суставов и окружающих их мягких
тканей мышц, су-
хожилий и связок. Выделяют гибкость общую - как подвижность
во всех (или многих) суставах, позволяющую выполнять дви-
жения мягко, эластично и с большой амплитудой, и гибкость
специальную - как показатель обеспечения подвижности в тех
суставах, которые непосредственно задействованы в данной
профессиональной или спортивной деятельности.
В детском возрасте вязкость мягких тканей двигательного
аппарата относительно невелика, а эластичность достаточно высо-
ка. В том случае, когда суставы человека работают с высокими
амплитудой, частотой и повторяемостью, в них не происходит тех
ограничений подвижности ( контрактуры), которые принято называть
возрастными. Однако чаще всего подвижность суставов уменьша-
ется за счет комбинаций нескольких факторов: повреждения сус-
тавных хрящей, отложения минеральных солей
в суставных капсу-
щью упражнений, выполняемых без напряжения, свободно, рас-
слабленно;
      · воспитание чувства равновесия достигается изменением
положения тела в пространстве в затрудненных условиях (с ис-
пользованием отягощений, усложненной опоры, непривычных
поз и т.д.);
      · воспитание чувства пространства и времени достигается
упражнениями на точность движений.
      Ловкость с точки зрения здоровья имеет особое значение для
экономизации двигательных функций в процессе жизнедеятельности
и предупреждения травматизма в быту и на производстве. Вот по-
чему особенно важно уже с детских лет научить ребенка не только
избегать условий, которые могут привести к травмам, но и правиль-
ной группировке тела в момент падения (вперед, назад, вбок и т. д.).
Причем действия ребенка в момент падения должны быть доведе-
ны до автоматизма и осуществляться даже без контроля сознания -
в этом случае прочный навык сохранится у человека на всю жизнь.
      Гибкость характеризует способность человека выполнять
движения в суставах с максимально возможной амплитудой.
Гибкость во многом зависит от анатомо-физиологических осо-
бенностей суставов и окружающих их мягких тканей мышц, су-
хожилий и связок. Выделяют гибкость общую - как подвижность
во всех (или многих) суставах, позволяющую выполнять дви-
жения мягко, эластично и с большой амплитудой, и гибкость
специальную - как показатель обеспечения подвижности в тех
суставах, которые непосредственно задействованы в данной
профессиональной или спортивной деятельности.
      В детском возрасте вязкость мягких тканей двигательного
аппарата относительно невелика, а эластичность достаточно высо-
ка. В том случае, когда суставы человека работают с высокими
амплитудой, частотой и повторяемостью, в них не происходит тех
ограничений подвижности (контрактуры), которые принято называть
возрастными. Однако чаще всего подвижность суставов уменьша-
ется за счет комбинаций нескольких факторов: повреждения сус-
тавных хрящей, отложения минеральных солей в суставных капсу-
                                                                249

Страницы