Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.1. Артюнина Г.П - 257 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

257
необходимо учитывать особенности семейного положения,
профессиональную деятельность и многие другие факторы.
5. Принцип комплексности воздействия вытекает из специ-
фики влияния тех или иных физических упражнений на различ-
ные системы организма. Общее укрепление организма в оздо-
ровительной физкультуре требует комплексного использования
широкого арсенала двигательных средств.
6. Принцип обратимости тренировочных эффектов про-
является в
том, что по мере снижения или прекращения трени-
ровочных нагрузок (через 3 -8 месяцев) они постепенно умень-
шаются или полностью исчезают (эффект детренировки).
Место физической культуры в жизнедеятельности челове-
ка. Физическая активность оказывает ряд благоприятных воз-
действий на организм человека независимо от массы тела и воз-
раста. Люди, занимающиеся физическими упражнениями с
уме-
ренной или повышенной нагрузкой, имеют меньше шансов за-
болеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинонезави-
симым диабетом, получить умственное расстройство, уйти от
опасности, которую несет гипокинезия. Доля двигательной
активности среди всех факторов здоровья достигает 40%.
Несмотря на принцип индивидуализации, который пред-
полагает строгое соответствие набора физических упражнений
и режима их использования возрастно-половым
особенностям кон-
кретного человека, имеется ряд общих подходов при формирова-
нии физической культуры. Это: утренняя гигиеническая гимнастика
с закаливающими процедурами, рациональное использование физи-
ческих упражнений в режиме рабочего и выходного дня, постоян-
ный врачебно-педагогический контроль, учет текущего состояния
организма. Утренняя гигиеническая гимнастика для любого чело-
века должна стать обязательным условием и
, как комплекс из 8-12
упражнений с 8-10 повторениями каждого, решает важные задачи.
Во-первых, быстро снимает «сонное» торможение в ЦНС за счет
потока импульсов от работающих мышц. Во-вторых, утренняя гим-
настика дисциплинирует, что особенно важно для школьников, так
необходимо учитывать особенности семейного положения,
профессиональную деятельность и многие другие факторы.
     5. Принцип комплексности воздействия вытекает из специ-
фики влияния тех или иных физических упражнений на различ-
ные системы организма. Общее укрепление организма в оздо-
ровительной физкультуре требует комплексного использования
широкого арсенала двигательных средств.
     6. Принцип обратимости тренировочных эффектов про-
является в том, что по мере снижения или прекращения трени-
ровочных нагрузок (через 3 -8 месяцев) они постепенно умень-
шаются или полностью исчезают (эффект детренировки).

      Место физической культуры в жизнедеятельности челове-
ка. Физическая активность оказывает ряд благоприятных воз-
действий на организм человека независимо от массы тела и воз-
раста. Люди, занимающиеся физическими упражнениями с уме-
ренной или повышенной нагрузкой, имеют меньше шансов за-
болеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинонезави-
симым диабетом, получить умственное расстройство, уйти от
опасности, которую несет гипокинезия. Доля двигательной
активности среди всех факторов здоровья достигает 40%.
       Несмотря на принцип индивидуализации, который пред-
полагает строгое соответствие набора физических упражнений
и режима их использования возрастно-половым особенностям кон-
кретного человека, имеется ряд общих подходов при формирова-
нии физической культуры. Это: утренняя гигиеническая гимнастика
с закаливающими процедурами, рациональное использование физи-
ческих упражнений в режиме рабочего и выходного дня, постоян-
ный врачебно-педагогический контроль, учет текущего состояния
организма. Утренняя гигиеническая гимнастика для любого чело-
века должна стать обязательным условием и, как комплекс из 8-12
упражнений с 8-10 повторениями каждого, решает важные задачи.
Во-первых, быстро снимает «сонное» торможение в ЦНС за счет
потока импульсов от работающих мышц. Во-вторых, утренняя гим-
настика дисциплинирует, что особенно важно для школьников, так
                                                            257

Страницы