Педагогические и медицинские аспекты занятий физической культурой со студентами специальной медицинской группы. Башмаков В.П - 11 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СПбГАСУ | Санкт-Петербург

Составители: 

Рубрика: 

20 21
Движения в подтаранном, таранно-пяточно-ладьевидном суставах
Пронация стопы. Осуществляется длинной, короткой и третьей
малоберцовой мышцами.
Супинация стопы. Задействованы передняя большеберцовая мыш-
ца, длинный разгибатель большого пальца.
Круговое движение стопы. Осуществляется при поочередном
движении группы мышц, проходящих около сустава и идущих к голе-
ни. Движения пальцев стопы становятся возможны благодаря мышцам,
переходящим с голени на стопу, и мышцам самой стопы. Мышцы, рас-
положенные на подошвенной стороне, сгибают пальцы, а мышцы тыла
стопы разгибают пальцы.
Мышцы позвоночного столба участвуют в упражнениях для
туловища.
Разгибание позвоночного столба. Участвуют трапециевидная,
верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы, пластырная мышца, мыш-
ца-выпрямитель позвоночника, поперечно-остистая мышца, короткие
мышцы спины.
Сгибание позвоночного столба. Работают грудино-ключично-со-
сцевидная, лестничные мышцы, длинная мышца шеи и головы, прямая
и косая мышцы живота, подвздошно-поясничная мышца.
Движения в сторону. Задействованы мышца-подниматель лопат-
ки (при закрепленной лопатке), квадратная мышца поясницы, межре-
берные мышцы и мышцы между поперечными отростками позвонков.
Скручивание позвоночного столба (вращение позвоночного стол-
ба вокруг продольной оси). Принимают участие грудино-ключично-
сосцевидная (поворачивает и поднимает голову в противоположную
сторону), верхние части трапециевидной мышцы, лестничные мышцы
вместе с мышцей-поднимателем лопатки противоположной стороны
(вращают голову и шею), наружной косой мышцей живота совместно
с внутренней косой мышцей противоположной стороны, мышцы-вра-
щатели (глубоких мышц спины), подвздошно-поясничная мышца (при
закрепленном бедре).
Круговое движение позвоночного столба – при поочередном уча-
стии всех мышц туловища, производящих его разгибание, наклон
в сторону и сгибание.
В дыхательных упражнениях участвуют мышцы вдоха и выдоха.
К дыхательным мышцам относятся указанные далее.
Мышцы, производящие вдох
Основные – диафрагма (при сокращении – уплощение купола
и увеличение объема грудной полости в вертикальном направлении),
наружные и внутренние межреберные мышцы, мышцы-подниматели
ребер, задняя верхняя и задняя нижняя зубчатые мышцы, квадратная
мышца поясницы, подвздошно-реберная мышца (при диафрагмальном
и полном дыхании).
Вспомогательные. Это передняя, средняя и задняя лестничные
мышцы (при фиксировании шейного отдела позвоночного столба), гру-
дино-ключично-сосцевидная мышца (при фиксированной голове), ма-
лая грудная мышца, подключичная мышца (при фиксированном верх-
нем плечевом поясе), нижняя часть большой грудной мышцы (при фик-
сированном верхнем плечевом суставе), нижние пучки передней
зубчатой мышцы (при фиксированной лопатке), передние мышцы шеи,
мышцы, разгибающие позвоночный столб в грудном отделе (мышца –
выпрямитель позвоночника).
Косвенно участвуют в расширении грудной клетки – верхняя
часть трапециевидной мышцы, ромбовидные мышцы, подниматель
лопатки, ключичная головка грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Мышцы, работающие при выдохе. Это прямая мышца живота,
поперечная мышца живота, наружная и внутренняя косые мышцы
живота (эти мышцы – прямые антагонисты диафрагмы), внутренние
и наружные межреберные мышцы, подреберные мышцы, поперечная
мышца грудной клетки.
Упражнения для мышц брюшного пресса заключаются в акте
дыхания, движениях туловища и ног в тазобедренных суставах в раз-
личных направлениях, в любых исходных положениях.
Упражнения для мышц тазового дна существенно влияют на ра-
боту органов брюшной полости, осанку и заключаются в разнообраз-
ных движениях в тазобедренных суставах, напряжении и расслабле-
нии ягодичных мышц, при произвольном втягивании заднего прохода.
Примерное содержание учебного занятия
Примерное содержание учебного занятия по физической культу-
ре для студентов специальной медицинской группы по теме «Общефи-
зическая подготовка» представлено далее.

Страницы