Педагогические и медицинские аспекты занятий физической культурой со студентами специальной медицинской группы. Башмаков В.П - 4 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СПбГАСУ | Санкт-Петербург

Составители: 

Рубрика: 

67
Содержание занятий
Содержательная часть практических занятий физической культу-
рой для студентов специальной медицинской группы заключается
в освоении общеразвивающих, а также специальных упражнений и под-
вижных игр.
На практических занятиях для студентов I курса создается база
двигательной культуры, разучиваются и осваиваются наиболее простые
виды общеразвивающих и специальных физических упражнений.
На II курсе происходит овладение более сложными видами уп-
ражнений и играми.
Занятия физической культурой со студентами специальной меди-
цинской группы рассматриваются как эффективное средство вторич-
ной профилактики заболеваний. Физическое воспитание этих студен-
тов носит не только оздоровительный, но и развивающий и поддержи-
вающий характер.
Студенческий возраст совпадает с периодом окончательного фор-
мирования взрослого организма. В 17–20 лет организм еще способен
развиваться и совершенствоваться, полноценно приспосабливаться
к окружающей среде.
Занятия физической культурой строятся с учетом биологической
целесообразности при соблюдении принципа целостности и динамич-
ности выполнения упражнений. Целостный характер воздействия лю-
бого упражнения достигается включением в работу большого количе-
ства мышц, а также плавным переходом от одного двигательного акта
к другому, волнообразным характером физической нагрузки в течение
занятия.
Правильно организованные на занятиях физической культурой
движения должны вызывать благоприятные психофизиологические
сдвиги в организме занимающегося.
Динамичность занятий со студентами специальной медицинской
группы достигается не только перемещением занимающихся по залу,
но и последовательным изменением степени напряжения мышц, а так-
же амплитуды, скорости, направления и характера движений в упраж-
нениях.
Методически правильная компоновка упражнений в процессе за-
нятия позволяет добиваться желательного положительного срочного
и отдаленного тренировочного эффекта в процессе обучения студен-
тов специальной группы.
По целевому признаку все средства физической тренировки
условно подразделяют на три группы:
1-я – группа средств на развитие основных физических качеств;
2-я – группа средств на развитие координации и ловкости дви-
жений;
3-я – группа средств на регуляцию психофизического состояния
занимающегося.
По направленности воздействия на организм занимающихся сред-
ства физической тренировки условно подразделяют на упражнения,
оказывающие преимущественное воздействие на опорно-двигательный
аппарат, кардиореспираторную, нервную системы и психоэмоциональ-
ное состояние.
В каждом занятии упражнения должны быть подобраны таким
образом, чтобы была возможность «проработать» все группы мышц –
рук, ног, туловища, брюшного пресса и тазового дна.
Следует подчеркнуть, что функция мышц заключается не только
в сокращении их, но и в расслаблении. Нормализацию деятельности
мускулатуры следует начинать с восстановления способности мышц
к расслаблению после сокращения. Только диалектическое единство
сокращения и расслабления мышечных волокон обеспечивает полно-
ценность функции мышц. Восстановление эластичности мышц, сухо-
жилий и связок увеличивает подвижность в суставах, а также, произ-
водя интенсивное проприоцептивное раздражение, стимулирует дея-
тельность нервной и кардиореспираторной систем, других внутренних
органов.
Для студентов специальной группы характерно слабое развитие
мускулатуры, поэтому упражнения, направленные на развитие силы,
следует выполнять в статическом (изометрическом) и динамическом
(изотоническом) режимах до появления приятного чувства ощущения
выполненной работы. Эти упражнения способствуют формированию
продолжительного мышечного тонуса мускулатуры тела, что находит
свое выражение в позе человека – прямая спина, развернутые плечи,
красивая осанка.

Страницы