Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Беланов А.Э. - 16 стр.

                                              16
ч етвертог о эт аж а.          П олуч ит ь    доп олнит ельную        наг руз к у   п ом ог аю т
раз нообраз ны е бы товы е и хоз яйс т венны е работ ы : уборк а к варт иры , м ы т ье
п ола, работ а на п риус адебном уч ас т к е. Вс е эт и виды т руда п риравниваю т с я к
ф из ич ес к ом у труду ум еренной т яж ес т и.
      Ф из к ульт урно-с п орт ивны е з анят ия для ак т ивног оот ды ха и п овы шения
                              ф унк циональны х воз м ож нос тей
        Эт и з анят ия п редп рият ия или уч реж дения м ог ут орг анизовы ват ь для
с воих с отрудник ов. М ес т о м ог ут вы брат ь с ам и з аним аю щ иес я. Занят ия
п роводят с я с целью ак т ивног о от ды ха, общ ег о оз доровления, п овы шения
ф унк циональны х воз м ож нос т ей от дельны х с ис т ем орг аниз м а в с ледую щ их
ф орм ах:
     • г руп п ы з доровья;
     • г руп п ы общ ей ф из ич ес к ой п одг отовк и;
     • с п орт ивны е с ек ции п овидам с п орта;
     • с ам ос тоят ельны е ф из к ульт урны е з анятия и с п орт ивная тренировк а в
        индивидуальны х видах с п орта.
        Г руп п ы з доровья. Ц ель з анят ий – ук реп ит ь з ащ ит ны е с войс т ва орг аниз м а
к внешним            ф ак торам    и ус ловиям        п роиз водс т ва (п роф ес с иональной
деят ельнос т и), п овы с ит ь уровень общ ей ф из ич ес к ой п одг отовленнос т и. В эт их
г руп п ах, к ак п равило, з аним аю т с я м уж ч ины от 40 и ж енщ ины от 35 лет ,
им ею щ ие нек оторы е отк лонения в с ос тоянии з доровья. М етодик а п роведения
з анят ий т ребует с трог о доз ироват ь ф из ич ес к ую наг рузк у с уч ет ом
индивидуальны х ос обеннос т ей с ос т ояния з доровья к аж дог оз аним аю щ ег ос я.
        Г руп п ы общ ей ф из ич ес к ой п одг отовк и (О Ф П ). Занят ия в г руп п ах О Ф П
п роводят с я, ч тобы обес п еч ит ь общ ую ф из ич ес к ую п одг отовленнос т ь, обуч ить
нек от оры м      с п орт ивны м    уп раж нениям , раз вить ф из ич ес к ие к ач ес т ва,
необходим ы е для т ог о или друг ог о вида с п орт а, ч т о п оз воляет в дальнейшем
п родолж ат ь з анят ия в одной из с п орт ивны х с ек ций.
        Занят ия в с п орт ивны х с ек циях. О ни орг аниз ую т с я для лю дей м олодог о и
с реднег о воз рас т а. Вы бор вида с п орт а з авис ит от ос обеннос т ей к онт инг ент а
работ аю щ их и к онк рет ной деят ельнос т и уч реж дения или п редп рият ия. Занят ия
п роводят с я п ообщ еп ринят ой м ет одик е с п орт ивной п одг от овк и и п редп олаг аю т
уч ас т ие в с оревнованиях.
        Р аз лич ны е п роф ес с иональны е г руп п ы из бираю т раз лич ны е виды с п орт а и
ф из ич ес к ие уп раж нения. У с ловия т руда и бы т а, харак т ер п роф ес с иональной
деят ельнос т и и ряд друг их ф ак т оров нак лады ваю т от п еч ат ок на ос обеннос т и
ак т ивног оот ды ха ч еловек а.
        Сам ос т оят ельны е с п орт ивны е з анят ия и с п орт ивная т ренировк а. К ог да
ус ловия ж из ни не п оз воляю т ч еловек у заним ат ьс я в орг аниз ованны х г руп п ах и
к оллек т ивах, онм ож ет делат ь эт ос ам ос т оят ельно, индивидуально. Ж елат ельно
з аним ат ьс я ф изк ульт урой, п рок онс ульт ировавшис ь с врач ом врач ебно-
ф из к ульт урног о дис п анс ера, с           м ет одис том -тренером      или ис п ольз уя
п олуч енны й ранее оп ы т з анят ий в уч ебны х з аведениях или с п орт ивны х
с ек циях. П риобрес т и необходим ы е м етодич ес к ие з нания м ож но, из уч ая