Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Беланов А.Э. - 17 стр.

                                             17
с п ециальную лит ерат уру п о м ет одик е ф из к ульт урны х з анят ий и с п орт ивной
п одг отовк е. К ак       п равило, индивидуальной с п орт ивной п одг от овк ой
з аним аю т с я лица, им ею щ ие м ног олет ний оп ы т с п орт ивной тренировк и.
                           П П Ф П с п ециалис т а в с вободное врем я
       Эт и с ам ос т оят ельны е з анят ия не им ею т п ринцип иальног о от лич ия от
аналог ич ны х з анят ий в рабоч ее врем я. К ак п равило, в эт их с ам ос т оят ельны х
з анят иях более ярк о п роявляетс я лич ная з аинт ерес ованнос т ь к аж дог о
з аним аю щ ег ос я в п овы шении или п оддерж ании с воей с п ециальной
п с ихоф из ич ес к ой п одг отовленнос т и. О ч ень ч ас т о с т им улом к т ак им з анят иям
м ож ет бы ть не т ольк о к ач ес т венное вы п олнение с воих п роф ес с иональны х
ф унк ций, но и с трем ление ч ерез п овы шение лич ной п роф ес с ионально-
п рик ладной ф из ич ес к ой п одг отовленнос т и з анят ь на к онк урс ной ос нове
инт ерес ую щ ую ег одолж нос т ь.

             6.Д О П О Л Н И Т Е Л Ь Н Ы Е С Р Е Д С Т В А П О В Ы Ш Е Н И Я
                             Р АБ О Т О С П О С О Б Н О С Т И
        К доп олнит ельны м с редс т вам от нос ятс я не т ольк о г ант ели, с к ак алк и,
набивны е м яч и, г им нас т ич ес к ие с т енк и, но и раз лич ны е т ренаж еры (« бег ущ ая
дорож к а» , « велотренаж ер» и м ног ие друг ие) раз виваю щ ие вы нос ливос т ь, с илу,
бы с трот у, п одвиж нос т ь с ус т авов. П рим енение т ренаж еров п овы шает
инт енс ивнос т ь з анят ий благ одаря доп олнит ельны м наг руз к ам , из бират ельном у
воз дейс твию на от дельны е ф унк циональны е с ис т ем ы , м ы шеч ны е г руп п ы .
Т ренаж еры п оз воляю т с т рог о диф ф еренцироват ь ф из ич ес к ую наг руз к у. В
нас т оящ ее врем я ис п ольз ую т с я т ренаж еры с обрат ной инф орм ационной
с вяз ью , п оз воляю щ ие рег улироват ь наг руз к у в з авис им ос т и от реак ции
орг аниз м а. Д ля вос с т ановит ельны х п роцедур п рим еняю т с я раз лич ны е
м ас с аж еры .
        Ф из ич ес к ие уп раж нения м ог ут с оч ет ат ьс я с вводно-т еп ловы м и
п роцедурам и,          с п ос обс т вую щ им и     рас с лаблению .       Вос с т ановлению
работ ос п ос обнос т и (душевы е ус т ановк и с               дож девы м , вос ходящ им ,
к онт рас т ны м и друг им и вариант ам и водны х п от ок ов; п одводны й м ас с аж ,
рус с к ие бани, с ауны ). С эт ой ж е целью ис п ольз ую т с я м уз ы к альное
с оп ровож дение ф из ич ес к их уп раж нений и вос с т ановит ельны х п роцедур,
к ом нат ы п с ихолог ич ес к ой раз г руз к и с о с п ециальны м и к рес лам и для
релак с ации и видео- и аудиоэф ф ек т ам и. В п ом ещ ении п с ихолог ич ес к ой
раз г руз к и ч ерез с редс т ва аэрации воз духа м ог ут п ос т уп ат ь з ап ахи цветов,
хвойног о лес а, т равы , с к ошенног о с ена, ч то т ак ж е п олож ит ельно влияет на
п роцес с вос с т ановления п ос ле п роф ес с иональног от руда.